Receptes   Mērces   Mērces   

Tzatziki


Kā pagatavot tzatziki
Virtuve:Grieķu,
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 490 ml.


Grieķu jogurta biezā konsistence novērš nepieciešamību to izkāst caur marli, kas ir ierasta prakse tzatziki receptēs. Tomēr noteikti izspiediet lieko šķidrumu no sarīvēta gurķa. Tas nodrošina, ka tzatziki saglabājas biezs un krēmīgs. Lai iegūtu visspilgtāko garšu, izmantojiet svaigus, nevis kaltētus garšaugus.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 109, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 7 G., šķiedra 1 G., holesterīns 10 mg nātrijs 360 grādi mg cukurs 4 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 vidēja lieluma gurķis
  • 1 glāze pilnpiena grieķu jogurta
  • 2 ķiploka daiviņas, sarīvētas
  • 1 citrona sula (apmēram 3 ēdamkarotes)
  • 1 ēdamkarote olīveļļas + papildus apliešanai
  • 1/4 glāzes sasmalcinātu svaigu diļļu
  • 2 ēdamkarotes svaigas piparmētras, smalki sagrieztas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Izklājiet sietu ar tīru virtuves dvieli un novietojiet to virs bļodas. Rupji sarīvējiet gurķi. Apkaisiet gurķus ar 1 tējkaroti sāls un samaisiet ar rokām. Ievietojiet marinēto gurķi sietā, kas izklāts ar dvieli, un ļaujiet tam nostāvēties 10 minūtes. Pēc tam ietiniet gurķi dvielī un izspiediet šķidrumu.
  • 2. darbība
  • Vidēja lieluma bļodā sajauciet gurķi, grieķu jogurtu, ķiploku, citronu sulu, olīveļļu un 1/4 tējkarotes sāls līdz gludai masai. Viegli iemaisiet dilles un piparmētru. Pasniedziet, apslakot ar olīveļļu.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības