Grieķu 7 slāņu humusa mērce
Balsis: 1
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 504, kopējais tauku daudzums 31 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra 7 G., holesterīns 34 mg nātrijs 827 mg cukurs 10 G.
Kalorijas 504, kopējais tauku daudzums 31 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 43 G., šķiedra 7 G., holesterīns 34 mg nātrijs 827 mg cukurs 10 G.
Šie vasaras salāti, kas kārtoti caurspīdīgā bļodā ar skaidri redzamiem visiem krāsainajiem dārzeņu slāņiem, varētu kļūt par jūsu iecienītākajiem piknika salātiem, apvienojot Vidusjūras garšas ar vieglu pagatavošanu. Kārtojiet humusu, ceptus piparus, tzatziki mērci, svaigus gurķus, olīvas, fetas sieru un tomātus. Izbaudiet šīs grieķu mērces bagātīgo garšu ar pitas šķēlītēm pasniegšanai.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 ēd.k. humuss
- 1 bundža (450 g) grauzdētu saldo papriku, nomizotu un sagrieztu kubiņos
- 2 ēdamkarotes veikalā pirkta caciki
- 2 gurķi, bez sēklām un sagriezti kubiņos
- 1,5 tases sasmalcinātu Kalamata un Castelvetrano olīvu
- 1,5 tases drupinātas fetas
- 2 tases dzeltenu ķiršu tomātu, sagrieztu četrās daļās
- 1 citrona sula
- 1/4 glāzes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
- 8 pitas maizes, sagrieztas šķēlītēs
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: saldie pipari, ķiršu tomāti, citronu sula, humuss, pitas čipsi, gurķi, fetas siers, Kalamatas olīvas
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Seklā stikla bļodā vai cepamtraukā kārtojiet sastāvdaļas šādā secībā: humuss, cepti pipari, tzatziki, sagriezti gurķi, olīvas, fetas siers un ķiršu tomāti.
- Apslakiet ar citronu sulu un pārkaisiet ar pētersīļiem. Pasniedziet ar pitas šķēlītēm.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
