Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8

Jo vairāk krēma kārtu kūkā, jo mitrāka tā būs bez nepieciešamības mērcēt kārtas. Lai to panāktu, kārtām jābūt ļoti plānām. Šī desmit kārtu šokolādes kūka ir gatavota bez miltiem, izmantojot proteīna pulveri. Lieliska izvēle bezglutēna diētai!

Sastāvdaļas:

• 1 glāze nesaldinātas ābolu biezeņa
• 4 olas
• 2 tējkarotes cepamā pulvera
• 0,5 glāzes (2 kausiņi) + 66 g proteīna pulvera, piemēram, Rocco Raw Organic Protein Powder
• Gatavošanas aerosols
• 2 litri šokolādes-lazdu riekstu krēma, piemēram, Rocco

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

olas, ābolu biezenis (biezenis), šokolādes-riekstu sviests, proteīna pulveris

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Mazā bļodā sajauciet ābolu biezeni, olas, cepamo pulveri un proteīna pulveri.
2. darbība
• Uzkarsē 15 cm diametra pannu ar nepiedegošu pārklājumu uz vidējas uguns. Apsmidzini ar cepamo aerosolu un ielej 50 ml mīklas.
3. darbība
• Cep, līdz mīklas malas ir sacietējušas, apmēram 45 sekundes, pēc tam apgriez. Cep vēl 15–30 sekundes; pārliek uz šķīvja. Atkārto ar atlikušo mīklu.
4. darbība
• Katru kūkas kārtu pārklāj ar šokolādes-lazdu riekstu krēmu. Pēc tam uzklāj krēmu uz kūkas augšas un malām.

Balsis: 2