Penne ar rukolu un lazdu riekstiem

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Grauzdēti lazdu rieksti šajā receptē izceļ pilngraudu makaronu riekstu garšu. Pievienojiet piparotu rukolu, pekorīno sieru un citrona sulas spiedienu, lai pagatavotu ātru un gardu itāļu makaronu ēdienu, kas ir lieliski piemērots jebkuram gadījumam, sākot no ātrām vakariņām darba dienas vidū līdz svētdienas ģimenes pusdienām.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 647, kopējais tauku daudzums 34 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 73 G., šķiedra 5 G., holesterīns 9 mg nātrijs 467 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 647, kopējais tauku daudzums 34 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 73 G., šķiedra 5 G., holesterīns 9 mg nātrijs 467 mg cukurs 3 G.
Sastāvdaļas:
- 450 g sausu pilngraudu penne makaronu (spalvu veidā)
- 1 iepakojums mazu rukolu (140 g)
- 1 glāze grauzdētu lazdu riekstu, sasmalcinātu
- 1/4 glāzes rīvēta Pekorīno siera, plus papildus pasniegšanai
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 4 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
- 1 citrona sula
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Vidēja izmēra katliņā uzkarsē apmēram 4 litrus ūdens līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno 1/4 tases sāls. Pievieno penne makaronus un vāri, līdz tie ir "al dente", 12–15 minūtes. 2. darbība
- Nokāš makaronus caurdurī un liec atpakaļ katlā. Kamēr makaroni vēl ir silti, pievieno rukolu, lazdu riekstus, pekorīno sieru, olīveļļu, lociņus un citronu sulu. Samaisi, lai sastāvdaļas vienmērīgi sadalītos, un ļauj rukolai nedaudz novīst. Pasniedz, pārkaisītu ar pekorīno sieru.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas vakariņas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vasaras ēdieni / Galvenie ēdieni / Piedevas / Makaroni / Pārtikas tīkls — receptes / Itāļu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Rīsi ar puraviem un lazdu riekstiem
Šokolādes franču grauzdiņš ar aveņu mērci un
Penne pasta ar sparģeļiem un baltajām pupiņām
Viena katla Penne Alla degvīna makaroni
Filet mignon steiks ar gorgonzolas sieru un penne makaroniem
Pildīti ķiršu tomāti ar valriekstiem un
Rukolas pesto ar lazdu riekstiem
Lincas lazdu riekstu batoniņi
Rukolas un granātābolu salāti
Penne pasta ar sieru un spinātiem
Salāti ar fenheli, rukolu un zemenēm
Veģetārie turku zirņu salāti ar rukolu
Penne pasta ar svaigu tomātu mērci
Penne alla degvīna pasta
Ceptas sēnes ar rukolu, florenciešu gaumē
Lazdu riekstu cepumi
Pilngraudu spageti ar puraviem un lazdu riekstiem
Melones salāti ar lazdu riekstiem
Vārīta eskariole ar lazdu riekstiem
Penne makaronu salāti ar pikantu pesto
Šokolādes tarte ar lazdu riekstiem
Penne pasta ar tomātu-degvīna mērci
Baltās šokolādes putas ar lazdu riekstiem un upenēm
Krostīni ar vīģēm, medus rikotu un lazdu riekstiem
Ķirbju, lazdu riekstu un salvijas ravioli
Drupaina ar ogām un lazdu riekstiem
Penne pasta ar saulē kaltētu tomātu pesto mērci
Salāti ar foreli, rukolu un sieru
Sicīlijas stila penne pasta ar ziedkāpostiem
Penne pasta ar četriem sieriem, zirnīšiem un šķiņķi
Penne pasta ar tītara tomātu mērci
Cepti Briseles kāposti ar granātābolu un
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















