Penne ar rukolu un lazdu riekstiem


Kā pagatavot penne ar rukolu un lazdu riekstiem
Virtuve:Itāļu,
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Grauzdēti lazdu rieksti šajā receptē izceļ pilngraudu makaronu riekstu garšu. Pievienojiet piparotu rukolu, pekorīno sieru un citrona sulas spiedienu, lai pagatavotu ātru un gardu itāļu makaronu ēdienu, kas ir lieliski piemērots jebkuram gadījumam, sākot no ātrām vakariņām darba dienas vidū līdz svētdienas ģimenes pusdienām.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 647, kopējais tauku daudzums 34 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 73 G., šķiedra 5 G., holesterīns 9 mg nātrijs 467 mg cukurs 3 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g sausu pilngraudu penne makaronu (spalvu veidā)
  • 1 iepakojums mazu rukolu (140 g)
  • 1 glāze grauzdētu lazdu riekstu, sasmalcinātu
  • 1/4 glāzes rīvēta Pekorīno siera, plus papildus pasniegšanai
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 4 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
  • 1 citrona sula
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Vidēja izmēra katliņā uzkarsē apmēram 4 litrus ūdens līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno 1/4 tases sāls. Pievieno penne makaronus un vāri, līdz tie ir "al dente", 12–15 minūtes.
  • 2. darbība
  • Nokāš makaronus caurdurī un liec atpakaļ katlā. Kamēr makaroni vēl ir silti, pievieno rukolu, lazdu riekstus, pekorīno sieru, olīveļļu, lociņus un citronu sulu. Samaisi, lai sastāvdaļas vienmērīgi sadalītos, un ļauj rukolai nedaudz novīst. Pasniedz, pārkaisītu ar pekorīno sieru.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības