Cepti Briseles kāposti ar granātābolu un lazdu riekstiem
Balsis: 2
Laiks: 1 stunda 5 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4–6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4–6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 295, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 9 G., holesterīns 0 mg nātrijs 162 mg cukurs 18 G.
Kalorijas 295, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 9 G., holesterīns 0 mg nātrijs 162 mg cukurs 18 G.
Recepte piedevai no grauzdētiem Briseles kāpostiem, pārkaisītiem ar granātābolu melasi, pārkaisītiem ar lazdu riekstiem, granātābolu, laima un apelsīna miziņu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 600 g svaiga vai saldēta Briseles kāposti, pārgrieziet kāpostu galviņas uz pusēm
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- Sāls un svaigi malti pipari
- 3 ēd.k. granātābolu melase
- 1 granātābola sēklas
- 1 laima miziņa
- 1/2 glāzes rupji sasmalcinātu grauzdētu lazdu riekstu
- 1 ēdamkarote apelsīna miziņas
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: Briseles kāposti, granātābols, granātābolu melase, Apelsīni, laima sula, rieksti, lazdu rieksti
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C.
- Ievietojiet Briseles kāpostus cepamtraukā, apkaisiet ar augu eļļu un pārkaisiet ar sāli un pipariem. Cepiet cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai, apmēram 45 minūtes.
- Pārsūtīšana Briseles kāposti Novietojiet uz servēšanas šķīvja un pārkaisiet ar granātābolu melasi, pārkaisiet ar granātābolu sēklām, lazdu riekstiem, laimu un apelsīna miziņu. Pievienojiet sāli pēc nepieciešamības.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Zems holesterīna līmenis / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Svētku ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Kāpostu ēdieni / Galvenie ēdieni ar kāpostiem / Briseles kāpostu ēdieni / Cepti kāposti / Bobijs Flejs
Līdzīgas receptes
