Receptes   Uzkodas   Dārzeņi   

Pildīti ķiršu tomāti ar valriekstiem un rukolu


Kā pagatavot - pildītus ķiršu tomātus ar valriekstiem un rukolu
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12


Šie pildītie ķiršu tomāti ir brīnišķīga garšu un tekstūru kombinācija, kas patiks ikvienam. Valriekstu bagātīgo garšu akcentē Parmezāna siers, pikantas rukolas un saldie tomāti. Pasniedziet šos pildītos ķiršu tomātus kā atspirdzinošu uzkodu pirms sātīgām vakariņām. Tie ir garšīgi, bet nav smagnēji.

Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 6
Kalorijas 168, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 5 G., šķiedra 2 G., holesterīns 8 mg nātrijs 225 mg cukurs 3 G.


Sastāvdaļas:

  • 3/4 glāzes svaigas rukolas lapas, rupji sasmalcinātas
  • 0,5 glāzes (60 g) rupji sasmalcinātu, grauzdētu valriekstu
  • 0,5 glāzes smalki sarīvēta parmezāna siera
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
  • 1 tējkarote balzamiko etiķa
  • 1 tējkarote rīvētas citrona miziņas
  • 1/8 tējkarotes sāls
  • 36 ķiršu tomāti
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Sajauc rukolu ar valriekstiem, sieru, olīveļļu, etiķi un citrona miziņu; noliek malā.
  • 2. darbība
  • Nogrieziet tomātiem galotnes. Izmantojot nelielu karoti (espreso karoti) vai tējkarotes kātu, uzmanīgi izņemiet lielāko daļu sēklu un mīkstuma, uzmanoties, lai nedurtu miziņu apakšā. Viegli apkaisiet tomātus ar sāli. Pildiet tomātus ar valriekstu un rukolas maisījumu. Pasniedziet istabas temperatūrā.

    Piezīme:


    Apgrauzdējiet valriekstus lielā nepiedegošā pannā uz vidējas uguns, bieži maisot, līdz zeltaini brūnai krāsai, 3 līdz 5 minūtes.

    Lai iegūtu patiesi itāļu garšu, izmantojiet īstu Parmezāna sieru. Tas ir dārgāks nekā vietējais Parmezāna sieriņš, taču tam ir brīnišķīgi bagātīga, riekstaina garša.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības