Cepta plācenīte ar vistu, dārzeņiem un tomātu mērci

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Ar dažām uzticamām ātri pagatavojamām receptēm jūs varat pagatavot veselīgas vakariņas visai ģimenei pat visnoslogotākajās dienās. Šī recepte apvieno Tex-Mex un Indijas virtuvi. Tas izklausās dīvaini, bet izrādās garšīgi: vistas fajitas pica uz naan maizes. Vienkārši grilējiet vistas filejas gabaliņus un dārzeņus fajitas stilā uz grila pannas, pārlejiet ar tomātu mērci un sarīvētu sieru, ielieciet cepeškrāsnī, un vakariņas būs uz galda mazāk nekā 15 minūšu laikā.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 353, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 34 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 6 G., holesterīns 32 mg nātrijs 675 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 353, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 34 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 6 G., holesterīns 32 mg nātrijs 675 mg cukurs 4 G.
Sastāvdaļas:
- 1 tējkarote olīveļļas vai vairāk pēc nepieciešamības
- 450 g vistas filejas bez ādas un kauliem, sagrieztas strēmelītēs
- 0,5 glāzes sasmalcinātu sēņu
- 1 vidēja lieluma sarkana paprika, plāni sagriezta
- Puse vidēja lieluma sarkanā sīpola, plāni sagriezta
- 1 tējkarote fajitas garšvielas (skatīt piezīmi)
- 2 biezas lavaša maizes (ieteicams: pilngraudu nan maize)
- 0,5 ēd.k. tomātu mērce
- 0,5 tases rīvēta čedaras vai goudas siera
- Iesniegšanas vadlīnijas: sagriezts avokado, sasmalcināts koriandrs, svaigi spiesta laima sula
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
vistas krūtiņas, sēnes, saldie pipari, sarkanais sīpols, čili garšviela, ķimenes, Čedaras siers, Avokado, laima sula, tomātu mērce, pita
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Tikmēr uzkarsē eļļu grila pannā vai sautēšanas pannā uz vidēji lielas uguns, tad pievieno vistu. Cep apmēram 5 minūtes no katras puses, pēc tam izņem no pannas. 2. darbība
- Ja nepieciešams, pievienojiet pannai vairāk eļļas, pēc tam pievienojiet sēnes, papriku, sīpolus, fajitas garšvielas un 1/2 tējkarotes sāls un melno piparu. Cepiet, ik pa laikam apmaisot ar knaiblēm, līdz dārzeņi ir nedaudz mīksti, apmēram 5 minūtes. Noņemiet no pannas. 3. darbība
- Novietojiet nan maizi uz cepšanas paplātes vai picas akmens. Uz katras nan maizes uzsmērējiet tomātu mērces kārtu, pēc tam pārkaisiet ar vistu, dārzeņiem un sieru.
- Cepiet, līdz siers ir izkusis, 10–15 minūtes. Picas virsū uzlieciet avokado šķēles, pārkaisiet ar koriandru un, ja vēlaties, apsmidziniet ar laima sulu, pēc tam pārgrieziet katru picu uz pusēm un pasniedziet.Piezīme
Ja jums nav pa rokai fajitas garšvielu, sajauciet kopā pa 0,5 tējkarotēm malta kumina un čili pulveris.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Ātras uzkodas / Ātra cepšana / Vienkāršas vistas receptes / Cepeškrāsns / Vasaras ēdieni / Vakariņas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Picas / Maiznīca / Sāļās pīrāgas / Teksasas-Meksas virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Fokača ar dārzeņiem
Plācenīši ar sezama sēklām
Tējas sviestmaizes ar gaļas maizi un tomātu ievārījumu
Vistas un kurkumas plācenīši
Grilēta ķiploku plācenīte ar svaigu mērci
Ceptas vistas enčiladas
Grilēta ķiploku plācenīte
Plakankūka ar sviestu, maurlokiem un
Cepta plācenīte ar sieru, bekonu un ceptām olām
Cepts spageti skvošs
Cepts ozolzīļu skvošs
Vistas kesadilja ar BBQ mērci
Rigatoni pasta ar vistu un tomātu mērci
Alus ar tomātu sulu un pipariem
Karija mērcē cepta vista
Cepti burkāni ar citronu un timiānu
Cepti Briseles kāposti ar piparmētru mērci
Lefse (norvēģu kartupeļu pankūka)
Taizemes vistas gaļas ietīšana ar pikantu zemesriekstu sviestu
Cepta jēra kāja
Ceptas Limas pupiņas
Flamenko ceptas olas ar tomātiem
Patatas Bravas ar tomātu Aioli mērci
Pica Margherita ar tomātu mērci un degvīnu
Cepta liellopa krūtiņa ar dārzeņiem
Perfekti cepta vista ar dārzeņiem
Naan maize, pildīta ar sieru
Ceptas pupiņas ar vistu un mangoldu
Ceptas zaļās pupiņas ar ķiplokiem
Cavatelli ar tomātu mērci un rikotu
Cepta tītars ar dārzeņiem
Cepta cūkgaļa ar kartupeļiem un ābolu mērci
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















