Receptes   Salāti   Ar pupiņām   Ar maizi   

BLT salāti ar pupiņām


Kā pagatavot BLT salātus ar pupiņām
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šie sātīgie pupiņu salāti ir pilni ar visām klasiskās BLT sviestmaizes garšām (bekonu, salātiem un tomātiem). Pašgatavota garšaugu majonēzes mērce piešķir svaigu garšu, savukārt kraukšķīga bekona un grauzdiņi piešķir jauku kraukšķīgumu. Tas ir lielisks veids, kā izmantot pupiņas vasaras salātos, kurus vēlēsieties baudīt visu gadu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 446, kopējais tauku daudzums 28 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 8 G., holesterīns 24 mg nātrijs 697 mg cukurs 4 G.


Sastāvdaļas:

  • 2 šķēles pilngraudu sviestmaizes, sagrieztas 1 cm gabaliņos.
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 4 biezas bekona šķēles (apmēram 100 g), sagrieztas 0,5 cm gabaliņos.
  • 0,5 glāzes svaigu bazilika lapu
  • 1/4 glāzes svaigu pētersīļu lapu
  • 1/4 glāzes svaigu diļļu
  • 3 ēdamkarotes majonēzes
  • 3 ēdamkarotes dabīgā jogurta
  • 1,5 ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas
  • 1 bundža (425 g) konservētu kanelīni pupiņu, noskalotas
  • 1 romiešu salātu sirds, sagriezta mazos gabaliņos
  • 1 glāze ķiršu tomātu, pārgriezti uz pusēm
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 °C (400 °F). Uz cepamās plāts ar malām izklāj maizi, olīveļļu, šķipsniņu sāls un nedaudz piparu, pēc tam vienmērīgi izklāj maizi. Cep, vienreiz apmaisot, līdz grauzdiņi ir zeltaini brūni un apgrauzdēti, 10–12 minūtes.
  • 2. darbība
  • Tikmēr ievietojiet bekonu vidēja lieluma pannā un cepiet uz vidējas uguns, ik pa laikam apmaisot, līdz tas ir kraukšķīgs un labi apbrūnējis, apmēram 5 minūtes. Izmantojot putu karoti, pārvietojiet bekonu uz ar papīra dvieli izklāta šķīvja, lai notek liekie tauki.
  • 3. darbība
  • Degvielas uzpilde:

    Virtuves kombainā sajauciet baziliku, pētersīļus, dilles, majonēzi, jogurtu, citronu sulu, 2 tējkarotes ūdens, 1/4 tējkarotes sāls un nedaudz maltu melno piparu un sasmalciniet, līdz garšaugi ir smalki sakapāti un mērce ir spilgti zaļa. Nogaršojiet un pievienojiet sāli.
  • 4. darbība
  • Lielā bļodā sajauciet pupiņas, romiešu salātus, tomātus, pusi grauzdiņu un pusi bekona. Pievienojiet pusi mērces un samaisiet. Pārlejiet lielā servēšanas bļodā vai šķīvī, virsū uzlieciet atlikušos grauzdiņus un bekonu un pārlejiet ar atlikušo mērci.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības