Salāti ar pupiņām un rīsiem
Balsis: 13
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 336, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 9 G., holesterīns 0 mg nātrijs 693 mg cukurs - G.
Kalorijas 336, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 9 G., holesterīns 0 mg nātrijs 693 mg cukurs - G.
Pupiņu un rīsu salāti - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 bundža pinto pupiņu
- 4 plūmveida tomāts
- 1 saldais pipars, sagriezts mazos kubiņos
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1/2 tase sasmalcinātu sarkano sīpolu
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 apelsīna sula
- 1/2 tējkarotes kajēnas pipari
- 1 tējkarote sāls
- 2 ēdamkarotes vārītu rīsu
- Sasmalcināti zaļumi (koriandrs, zaļie sīpoli)
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pinto pupiņas, rīsi, tomāti, plūmju tomāti, sīpoli, sarkanais sīpols, Apelsīnu sula, čili pipari, malti kajēnas pipari, koriandrs, zaļie sīpoli
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Sarkano sīpolu 10 minūtes iemērciet aukstā ūdenī ar ledu. Pēc tam nokāsiet un nosusiniet.
Tikmēr sarīvējiet tomātus un ievietojiet tos salātu bļodā. Pievienojiet olīveļļu, apelsīnu sulu, kajēnas piparus, papriku, sīpolu, pinto pupiņas un tējkaroti sāls.
Pievienojiet rīsus un garšaugus. Pievienojiet sāli un piparus.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
