Savvaļas rīsu salāti

Balsis: 1

Laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 169, kopējais tauku daudzums 8 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 1 G., holesterīns 0 mg nātrijs 421 mg cukurs 2 G.

Šie gardie un sātīgie gargraudu un savvaļas rīsu, saldo vīnogu tomātu un zaļo sīpolu salāti atsvaidzinošā apelsīnu mērcē ir sulīgi un spilgti. Tie ir lieliski gan atdzesēti, gan silti. Pasniedziet kā atsevišķu uzkodu vai kā piedevu gaļai vai zivij.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

1 iepakojums (170 g) gargraudu un savvaļas rīsu maisījuma
2 ēdamkarotes citronu saturošas olīveļļas
Puse apelsīna miziņa un sula
2 zaļie sīpoli
0,5 glāzes vīnogu tomātu

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: savvaļas rīsi, vīnogu tomāti, zaļie sīpoli, Apelsīna miziņa

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Rīsus novāriet saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Ļaujiet tiem atdzist līdz istabas temperatūrai.
Lielā bļodā sajauciet sīpolu un tomātus.

Mazā bļodā sajauciet eļļu, apelsīna miziņu un sulu, sāli un melnos piparus pēc garšas. Pārlejiet eļļas maisījumu sīpoliem un tomātiem un pievienojiet vārītos rīsus. Samaisiet, pēc tam pārklājiet bļodu un ievietojiet ledusskapī līdz pasniegšanai. Salātus var pasniegt aukstus vai istabas temperatūrā.

Kategorijas:

recepte / Bezglutēna ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Graudaugi, pākšaugi / Salāti ar makaroniem un graudaugiem / Pārtikas tīkls — receptes

Līdzīgas receptes