Veselīgas zemeņu un šokolādes skaidiņu smalkmaizītes

Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 kēksiņi
Jūsu bērniem patiks šīs pūkainās šokolādes skaidiņu mafinas ar pārsteiguma zemeni centrā. Viņiem patiks arī palīdzēt jums cept. Ļaujiet viņiem izklāt mafinu pannu ar papīra formiņām, kamēr jūs mīcat mīklu. Pēc tam viņi var sabāzt ogas mafinu formiņās un pārkaisīt tās ar šokolādes skaidiņām. Pārliecinieties, ka jums ir daudz šokolādes, jo daļa tiks apēsta uzreiz. Šīs mafinas ir gardas, skaistas un veselīgas. Mēs izmantojam pilngraudu miltus universālo miltu vietā un brūno cukuru rafinētā cukura vietā.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 3 G., holesterīns 35 mg nātrijs 160 mg cukurs 9 G.
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 3 G., holesterīns 35 mg nātrijs 160 mg cukurs 9 G.
Sastāvdaļas:
- 2 un 1/4 glāzes pilngraudu kviešu miltu cepšanai
- 0,5 glāzes mini šokolādes skaidiņu
- 1,5 tējkarotes cepamā pulvera
- 0,5 tējkarotes sāls
- 1 glāze piena ar 2% tauku saturu
- 2/3 glāzes gaiši brūnā cukura
- 0,5 glāzes izkausētas kokosriekstu eļļas
- 2 lielas olas
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 0,5 tējkarotes smalki sarīvētas apelsīna miziņas
- 12 mazas zemenes, nomizotas un, ja nepieciešams, apgrieztas
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
pilngraudu milti, šokolādes skaidiņas (granulas), Apelsīna miziņa, olas, piens, kokosriekstu eļļa, zemene
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Novietojiet režģi cepeškrāsns centrā un uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 175 °C (350 °F). Izklājiet kēksiņu formu ar papīra formiņām un viegli apsmidziniet ar cepamo aerosolu. 2. darbība
- Lielā bļodā ieberiet miltus, 1/3 glāzes šokolādes skaidiņu, cepamo pulveri un sāli un samaisiet. Vidēja lieluma bļodā samaisiet pienu, cukuru, sviestu, olas, vaniļas ekstraktu un apelsīna miziņu, līdz cukurs ir viendabīgs. Iemaisiet piena maisījumu miltu maisījumā. Neuztraucieties, ja ir daži kunkuļi. 3. darbība
- Katrā kēksiņu formiņā ielieciet 1 pilnu ēdamkaroti mīklas. Katras formiņas centrā ievietojiet zemeni ar smailo galu uz leju. Vienmērīgi izklājiet atlikušo mīklu formiņās. Ar karoti izlīdziniet mīklu ap un pār katru zemeni. Nav slikti, ja zemenes nedaudz izlīp. Apkaisiet ar atlikušajām šokolādes skaidiņām. 4. darbība
- Cepiet, līdz kēksiņi ir zeltaini brūni un, piespiežot centrā, atgriežas atpakaļ, 22–25 minūtes. Ļaujiet tiem dažas minūtes atdzist pannā, pēc tam pārvietojiet uz restēm, lai atdziest. Uzglabāt istabas temperatūrā hermētiskā traukā līdz 2 dienām..
Balsis: 2
Kategorijas
recepte / Receptes bērnu ēdieniem / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vasaras ēdieni / Deserti / Kēksiņi, cepumi / / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Veselīgas ābolu-banānu smalkmaizītes brokastīm
Pašdarināts piparmētru šokolādes saldējums
Pašdarināti šokolādes cepumi
Melleņu klijas smalkmaizītes
Veselīgi banānu smalkmaizītes
12 šokolādes deserti katram mēnesim
Veselīgi rīsu Krispies batoniņi ar mandelēm
Saulainā rīta smalkmaizītes
Citronu čia sēklu smalkmaizītes
Saldējuma deserts ar kūstošu saldējumu un mājās gatavotu kūku
Veselīgas burkānu smalkmaizītes ar mellenēm
Veselīgas banānu auzu pārslu smalkmaizītes
Bērniem draudzīgi: veselīgas uzkodas bērniem
Piparmētru saldējums ar šokolādes skaidiņām
Veselīgi saldie deserti un dzērieni bez cukura
Veselīgas dateļu un banānu smalkmaizītes
Klasiskās šokolādes cepumu receptes: 5 veidi
Veselīgi burkānu smalkmaizītes
Kanoli ar rikotu un šokolādes skaidiņām
Šokolādes skaidiņu brauniju batoniņi
Šokolādes skaidiņu mīkla
Šokolādes cepumu trifeles
Pankūkas ar šokolādes mērci un zemenēm
Šokolādes cepumi ar lazdu riekstiem un balto šokolādi
Pankūkas ar šokolādi, zemenēm un karameļu mērci
Šokolādes skaidiņu halla
Šokolādes skaidiņu smalkmaizītes
Banānu un šokolādes skaidiņu maize
Pankūkas ar piena un šokolādes skaidiņām
Trīs šokolādes šokolādes cepumi
Kēksiņi ar zemenēm un putukrējumu
Zivju smalkmaizītes
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















