Veselīgi rīsu kraukšķu batoniņi ar mandelēm un zemenēm
Balsis: 1
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 220, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 4.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 2 G., holesterīns 10 mg nātrijs 60 mg cukurs 15 G.
Kalorijas 220, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 4.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 2 G., holesterīns 10 mg nātrijs 60 mg cukurs 15 G.
Šajā populārajā rīsu pārslu batoniņā ir iemūžināti brīnišķīgie vasaras un zemeņu kūkas aromāti. Šajā receptē esam samazinājuši zefīru (un līdz ar to arī cukura) daudzumu un pievienojuši nedaudz mandeļu sviesta un liofilizētas zemenes veselīgākam desertam.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta
- 2 tases mini zefīru
- Šķipsniņa rupjās sāls
- 1/4 glāzes mandeļu pastas
- 0,5 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 4 tases rīsu pārslu (brokastu pārslas)
- 1 un 1/4 glāzes (apmēram 20 g) liofilizētu zemeņu, sasmalcinātu
- 0,5 ēdamkarotes baltās šokolādes granulu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: žāvētas zemenes, uzpūsti rīsi, sausās brokastis, šokolādes skaidiņas (granulas), mandeļu pasta, zefīrs
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izsmidziniet 8 collu kvadrātveida cepšanas pannu un koka karoti ar cepamo aerosolu.
- Vidēja lieluma katliņā uz vidējas uguns izkausē sviestu. Pievieno zefīrus un sāli un maisa ar sagatavotu karoti, līdz zefīri ir pilnībā izkusuši, apmēram 2 minūtes. Pievieno mandeļu pastu un vaniļu.
- Pievienojiet auzu pārslas un zemenes un samaisiet. Noņemiet no uguns un ļaujiet nedaudz atdzist dažas minūtes. Iemaisiet baltās šokolādes skaidiņas. Tās nedaudz izkusīs. Pirms deserta ievietošanas pannā, pamēģiniet apsmidzināt rokas ar cepamo aerosolu, lai tas nepieliptu..
- Pārlej maisījumu sagatavotajā pannā un izlīdzini. Ļauj tam apmēram 20 minūtes sacietēt istabas temperatūrā. Sagriez 9 stienīšos. Uzglabāt istabas temperatūrā cieši noslēgtā traukā līdz 2 dienām..
Piezīme
Saldēti žāvētām zemenēm ir bagātīga ogu garša un patīkams kraukšķīgums. Meklējiet tās lielveikala riekstu un žāvētu augļu nodaļā.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
