Zemesriekstu un rozīņu musli batoniņi
Balsis: 1
Laiks: 55 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 48
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 48
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 110, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 1 G., holesterīns 8 mg nātrijs 12 mg cukurs 6 G.
Kalorijas 110, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 1 G., holesterīns 8 mg nātrijs 12 mg cukurs 6 G.
Ja jums patīk veselīgi granolas batoniņi kā uzkoda, pagatavojiet tos mājās, bet ar skaidru sastāvdaļu sarakstu un minimālu garšvielu daudzumu. Jums būs nepieciešama bundžiņa iebiezinātā piena, saulespuķu sēklas, rozīnes, zemesrieksti, auzu pārslas, sviests un šķipsniņa kanēļa. Batoniņi ir mīksti un košļājami. Ietiniet katru no tiem pārtikas plēvē un paņemiet līdzi uzkodai darbā vai skolā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2,5 glāzes auzu pārslu
- 1 glāze sausu grauzdētu zemesriekstu
- 1 glāze rozīņu
- 1 glāze nomizotu sēklu
- 1,5 tējkarotes malta kanēļa
- 1 bundža (400 g) iebiezinātā piena ar cukuru
- 110 g nesālīta sviesta, izkausēta
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, iebiezināts piens, saulespuķu sēklas, Zemesrieksts, rozīnes, kanēlis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 °C (325 °F). Izklāj cepamo pannu ar 37 × 25 cm (14 × 10 collu) malām ar foliju un apsmidzina ar cepamo aerosolu.
- Bļodā sajauciet auzu pārslas, zemesriekstus, rozīnes, sēklas, kanēli, iebiezināto pienu un sviestu.
- Vienmērīgi izklājiet uz cepšanas paplātes un cepiet līdz zeltaini brūnai krāsai, apmēram 45 minūtes. Ļaujiet nedaudz atdzist, pēc tam noņemiet folijas aizsargus no pannas un pārvietojiet uz griešanas dēļa. Noņemiet foliju un sagrieziet batoniņos. Katru batoniņu atsevišķi ietin plastmasas plēvē.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
