Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 16 taktis

Šie enerģijas batoniņi ir īpaši labi, pateicoties to košļājamajai, kunkuļainajai tekstūrai. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, un kanēlis un malts ingvers piešķir tiem pikantu, aromātisku pieskaņu.

Sastāvdaļas:

• 1 glāze ātri pagatavojamu auzu pārslu
• 1 ēd.k. sausās brokastis ar klijām
• 1/4 glāzes pilngraudu kviešu miltu
• 1 glāze valriekstu
• 1,5 tases žāvētu vīģu, bez kātiem un sasmalcinātu
• 1/2 glāze vājpiena pulvera
• 1/2 tējkarotes malta kanēļa
• 1/4 tējkarotes malta ingvera
• 1/4 glāzes medus
• 2 lielas olas

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

auzu pārslas, pilngraudu milti, valrieksti, vīģes, sausā piena, kanēlis, malta ingvera, medus, olas

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C. Apsmidzini 22 x 33 cm cepšanas trauku ar cepamo aerosolu.
2. darbība
• Ievietojiet auzu pārslas, pārslas, miltus, valriekstus, vīģes, piena pulveri, ingveru un kanēli virtuves kombainā un pulsējiet, līdz tie ir smalki sakapāti.
3. darbība
• Pievienojiet medu un olas, labi samaisiet.
4. darbība
• Pārlejiet maisījumu pannā, vienmērīgi izklājot to ar pirkstiem. Cepiet apmēram 20 minūtes, līdz malas ir viegli apbrūnējušas. Atdzesējiet pannā 15 minūtes, pēc tam sagrieziet 16 batoniņos. Uzglabājiet hermētiskā traukā istabas temperatūrā līdz 3 dienām vai ietiniet katru enerģijas batoniņu atsevišķi un sasaldējiet līdz 3 mēnešiem.

Balsis: 1