Herkulesa pārslas

• Pankūku maisījums
• Pankūkas

Svaigas pankūkas brokastīs nav domātas tikai nedēļas nogalei. Ar šo iepriekš pagatavoto pankūku maisījumu jūs varat palutināt savus mīļos ar karstām pankūkām pat darba dienas vidū, netērējot daudz laika. Maltas auzas un citronu sula. lasīt vairāk

• Pildījums
• Pildījums

Rudens ir ideāls laiks siltiem ābolu desertiem. Šie kraukšķīgie deserti ir lieliska izvēle, lai palutinātu ģimeni un draugus. Lai iegūtu papildu garšu un aromātu, tie ir pagatavoti no divu veidu āboliem – skāba un salda. Pievienojiet nedaudz aromātiska, sildoša... lasīt vairāk

Palutiniet savus mīļos ar gardu, superkraukšķīgu un mēreni saldu granolu brokastīs ar patīkamām vaniļas un karameles notīm, kas rodas no brūnā cukura un kļavu sīrupa kombinācijas. Pirms cepšanas maisījumam pievieno arī rupjo sāli. lasīt vairāk

Vai vēlaties, lai auzu pārslu cepumi būtu košļājamāki vai mīkstāki? Pēc šīs receptes gatavotie cepumi var būt abos veidos! Ja vēlaties košļājamāko veidu, cepiet tos tūlīt pēc mīklas sajaukšanas. Ja vēlaties mīkstāku tekstūru, piemēram... lasīt vairāk

• Mandeļu krēms
• Streusel
• Asambleja
• Cukura sīrups

Veikalā nopērkamie kruasāni tiek apsmērēti ar mandeļu krēmu, pārklāti ar saldētām ogām, pārkaisīti ar strēmelīti un cepti gardās brokastīs vai desertā atkarībā no jūsu vēlmēm. Rī Dramonds gatavo lielu porciju - lasīt vairāk

Šīs veselīgās proteīna vafeles ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, pateicoties biezpienam, proteīna pulverim, auzu pārslām un ķirbju biezenim, kura garšu lieliski papildina ķirbju pīrāga garšvielas. Čia sēklas piešķir... lasīt vairāk

Auzu pārslas burciņā ir lieliskas veselīgas brokastis tiem, kas vienmēr kavējas no rītiem. Tās nav jāgatavo: vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas burciņā iepriekšējā vakarā un ievietojiet ledusskapī. Uz nakti notiek burvība, un jūsu auzu pārslas ir gatavas no rīta! Pievienot - lasīt vairāk

• Universāls bezglutēna miltu maisījums

Auzu pārslu cepumos ir kaut kas sirsnīgs un mājīgs. Neliedziet sev iespēju tos baudīt ar glāzi silta piena, pat ja ievērojat diētu bez glutēna. Šie cepumi ir cepti no maltas prosas, lipīgo rīsu miltu maisījuma un... lasīt vairāk

Ja jums un jūsu viesiem cepumos patīk saldu un sāļu lietu kombinācija, jūs sajūsminās šie milzīgie auzu pārslu cepumi. Tie ir pildīti ar veselu kaudzi gardumu, tostarp sātīgām auzu pārslām, saldām šokolādes skaidiņām un kraukšķīgām grauzdiņiem... lasīt vairāk

Pat ievērojot bezglutēna diētu, jūs varat atļauties bļodu ar karstu, pūkainu auzu pārslu. Auzas pašas par sevi nesatur glutēnu, bet, tā kā tās aug līdzās kviešiem, tās tiek transportētas vienās un tajās pašās kravas automašīnās un apstrādātas vienā un tajā pašā... lasīt vairāk

Šis atsvaidzinošais smūtijs, kas bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem, antioksidantiem un lēni sagremojamiem ogļhidrātiem, ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodai visas dienas garumā. Tā bagātīgā ogu garša uzlabo garastāvokli un sniedz ilgstošu enerģiju. lasīt vairāk

Ja jums garšo banānu skaidiņas, tagad varat baudīt to garšu pat brokastīs. Šī granola ir pilna ar visām populārā deserta garšām. To var izmantot arī citos desertos: pārkaisiet ar banānu skaidiņu granolu uz lasīt vairāk

• Bezrauga maize
• Krējuma siera glazūra

Auzu pārslas, grauzdēti pekanrieksti un smaržīgas garšvielas piešķir šai bezrauga saldajai maizei auzu pārslu cepumu garšu. Rīvētu ābolu un dabīgā jogurta pievienošana padara to mitru un mīkstu, un krēmsiera glazūra piešķir nelielu... lasīt vairāk

Šī saldskā un pikantā ābolu pīrāga garšas granola ir piemērotāka desertam, nevis brokastīm. Kanēļa-cukura pitas skaidiņas piešķir maisījumam zeltaini brūnas pīrāga pamatnes garšu, savukārt ābolu skaidiņas piešķir tieši tik daudz salduma un skābuma, cik vajag. Lai labi garšo! lasīt vairāk

Šīs receptes galvenā sastāvdaļa ir cepumu pasta — krēmīgs, bez riekstiem smērējams smērs, kas parasti tiek gatavots no pikantām Beļģijas spekulu cepumiem. To pārdod burciņās zemesriekstu sviesta nodaļā. Sajauciet cepumu pastu ar auzām un olām, un jums būs... lasīt vairāk

Šīs smalkmaizītes ar saulespuķu sēklu pastu un šokolādes skaidiņām ir ceptas pilngraudu miltos un ir ne tikai gardas, bet arī ļoti veselīgas, piepildot jūs ar enerģiju un labu garastāvokli. Par laimi aizņemtajiem vecākiem, ir pieejamas jau gatavas smalkmaizītes - lasīt vairāk

Pagatavojiet mājās gatavotu rudzu maizi, kas pildīta ar riekstiem un žāvētiem augļiem. Pildījumam varat izmantot valriekstus, pekanriekstus, mandeles, žāvētas dzērvenes, rozīnes, žāvētas aprikozes vai jebkurus citus žāvētus augļus un riekstus, kas jums ir pa rokai. Maize iekšpusē sanāk ļoti mīksta, ar... lasīt vairāk

Šie mīkstie, mājās gatavotie auzu pārslu cepumi ir cepti no pilngraudu miltiem un auzu pārslām, un tie ir pilni ar visādiem veselīgiem labumiem. Mīkla ir pildīta ar kokosriekstu skaidiņām, valriekstiem, ķirbju sēklām, linu un saulespuķu sēklām un... lasīt vairāk

• Pildījums
• Pildījums
• Putukrējums

Šis augļu deserts ir pilns ar vasaras garšām. Sulīgu melleņu un smaržīgu nektarīnu maisījums ir cepts zem kraukšķīgas auzu pārslu, sasmalcinātu pekanriekstu un brūnā cukura virskārtas. Lai nodrošinātu, ka augļi un to sulas ir pilnīgi maigākas, lasīt vairāk

• Kraukšķīgs
• Pildījums

Šajā pikantā, aromātiskajā rudens desertā satiekas āboli un bumbieri. Maigie augļi, cepti zem kraukšķīgas auzu pārslu un brūnā cukura pamatnes, ir lieliski piemēroti gan ikdienai, gan svētku reizēm. lasīt vairāk

Šī recepte noderēs, ja bieži kavējat darbu vai skolu un jums nav paēdušas pienācīgas brokastis. Iepakojumā iepakotu auzu pārslu vietā pagatavojiet savas ātri pagatavojamās auzu pārslas, izmantojot dabīgas, pazīstamas sastāvdaļas, tostarp: lasīt vairāk

Šie amerikāņu cepumi apvieno visas gardās mīksto cepumu garšas: zemesriekstu sviestu, auzu pārslas, šokolādes skaidiņas un šokolādes glazūru. Lai cepumiem piešķirtu tekstūru, vispirms apgrauzdējiet auzu pārslas. lasīt vairāk

Sāciet savu rītu ar šo barojošo un uzmundrinošo smūtiju. To var pat izmantot kā rīta auzu pārslu aizvietotāju, jo tas ir bagātināts ar auzu pārslām! Auzas dažas minūtes iemērc apelsīnu sulā un pēc tam sablendē ar vaniļas ekstraktu. lasīt vairāk

Šīs gardās un veselīgās bumbiņas ir tikpat uzmundrinošas kā enerģijas batoniņi. Atšķirībā no veikalā nopērkamajām uzkodām, mājās gatavotās bumbiņas ir pagatavotas no viegli lietojamām, dabīgām sastāvdaļām. Tās nesatur rafinētu cukuru vai neveselīgus taukus. lasīt vairāk

Ja bērnībā jums patika slepus smelties cepumu mīklu no mammas vai vecmāmiņas, tagad to varat darīt pilnīgi likumīgi! Šī ēdamā cepumu mīkla tiek pasniegta kā deserts un patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem. Mīklas sastāvā ir: lasīt vairāk

Šī deserta granola ir tikpat garda kā populārais kempinga deserts "s'mores" — divu Greiema krekeru sviestmaize, kas ielikta ugunskurā ceptā zefīrā un šokolādes gabaliņos. Granola ir pagatavota no auzu pārslām un aromatizētām brokastu pārslām. lasīt vairāk

Šī recepte ir iedvesmota no Austrālijas un Jaunzēlandes Anzac cepumiem, kas tiek gatavoti ar kokosriekstu un auzu pārslām. Auzu pārslas izceļ kokosriekstu riekstu garšu un kraukšķīgo, košļājamo tekstūru, bet, lai kokosrieksts saglabātu savu galveno varoni, lasīt vairāk

Šie cepumi padarīs jūsu brokastis gardas un veselīgas. Pilngraudu milti, auzu pārslas, klijas, valrieksti, burkānu biezenis un rozīnes piepilda tos ar lielu daudzumu šķiedrvielu, neticamu tekstūru un siltu garšu, ko lieliski papildina vaniļa. lasīt vairāk

Šie mājās gatavotie granolas batoniņi ir lieliski piemēroti veselīgai uzkodai ceļā. Papildus auzu pārslām tie satur arī mandeļu šķēles, šokolādes skaidiņas un zemesriekstu sviestu. Tos visus satur kopā saputoti olu baltumi, medus un brūnais cukurs. lasīt vairāk

Auzu pārslas no rīta dažiem var šķist garlaicīgas, taču ir tik daudz veidu, kā tās pagatavot citādāk. Zemāk ir sniegta pamata putras recepte, kas pagatavota no piena un dabīgā jogurta maisījuma. To var izmantot kā pamatu un... lasīt vairāk

• Gaļas bumbiņas
• Mērce

Pikantā tomātu mērcē ceptas kotletes patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem – droša ģimenes vakariņu iespēja. Sastāvdaļas ir vienkārši malta liellopa gaļa, smalki sagrieztas auzas, sīpoli un piens. Kotletes vispirms apviļā lasīt vairāk

Šīs kūkas būs jebkuras ballītes vai svinību kulminācija. Tās ir viegli pagatavojamas un gardas. Tās īpaši novērtēs zemesriekstu sviesta cienītāji. Vispirms no mīklas ar auzu pārslām un zemesriekstu sviestu tiek cepta liela kūkas kārta, kas pārklāta ar zemesriekstu sviesta gabaliņiem... lasīt vairāk

Kas gan varētu būt labāks par spontānu desertu, ko ātri un viegli pagatavot ar vienkāršām sastāvdaļām, un nav nepieciešama cepeškrāsns iepriekšēja uzsildīšana?! Šie cepumi ir gatavoti no auzu pārslām. Vienkārši iemaisiet tos piena, krēmīga zemesriekstu sviesta un... maisījumā. lasīt vairāk

Šī recepte padara šīs liesās tītara gaļas kotletes vēl sulīgākas un veselīgākas, pateicoties bagātīgajam spinātu, seleriju, sīpolu un paprikas pievienošanai. Rīvēts Parmezāna siers piešķir stingrāku tekstūru un unikālu garšu. Kotletes - lasīt vairāk

Veselīgie auzu pārslu banānu kēksiņi, kas bagāti ar kāliju un šķiedrvielām, ir lieliski piemēroti brokastīm vai uzkodai, ko ņemt līdzi uz skolu vai darbu. Kēksiņu mīkla ir pārklāta ar brūno sviestu, kas piešķir kēksiņiem bagātīgu tekstūru. lasīt vairāk

Sulīgi un saldi vasaras tomāti ir lieliska pamatne pildītām uzkodām. Piepildiet tos ar auzu pārslu, rīvēta parmezāna, citrona miziņas, zaļo sīpolu un sviesta maisījumu un cepiet cepeškrāsnī, lai tie sasiltu un... lasīt vairāk

Vasaras mellenes ir vitamīnu un antioksidantu dārgumu krātuve, un īsts gardums, kas pārvērš jūsu auzu pārslas elegantā desertā. Saldas, sulīgas un veselīgas, tās arī priecē ar savu bagātīgo krāsu — dabīgu krāsvielu savā labākajā izpausmē. lasīt vairāk

Atklājiet pilnīgi jaunu auzu pārslu pieredzi, pagatavojot to meksikāņu tortiljas zupas stilā. Tortiljas zupa tiek gatavota ar tomātu biezeni, garšvielām, čili pipariem, koriandru, laimu un kukurūzas tortiljām un tiek pasniegta ar dažādām piedevām - lasīt vairāk

Šie veselīgie auzu pārslu cepumi garšo kā īsts deserts. Tie burtiski ir pildīti ar šokolādes un dateļu gabaliņiem, kas kopā ar tumši brūno cukuru piešķir tiem karameles notis. Pirms auzu pievienošanas mīklai, lasīt vairāk

Ikvienam garšo auzu pārslu šokolādes cepumi, bet daudziem šī jaunā, neparastā garša patiks vēl vairāk. Piešķiriet saviem mājās gatavotiem auzu pārslu cepumiem tropisku pieskaņu, pievienojot mīklai eksotiskus žāvētus augļus, piemēram, žāvētu ananāsu, mango un papaijas gabaliņus, un... lasīt vairāk

Žāvētu augļu un riekstu maisījums ir veselīga uzkoda, ko ir viegli paņemt līdzi ceļā un turēt pa rokai. Gatavu maisījumu var viegli pagatavot pats, izmantojot sev tīkamākās sastāvdaļas. lasīt vairāk

• Cepti āboli
• Auzu pārslu pankūkas

Mīkstas un pūkainas auzu pārslu pankūkas ir pārklātas ar smaržīgiem ceptiem āboliem kļavu sīrupa glazūrā — veselīga alternatīva ievārījumam vai citām saldajām mērcēm. Cepiet sagrieztos ābolus, kas pārklāti ar garšvielām un kļavu sīrupu, cepeškrāsnī un... lasīt vairāk

Šis veselīgais šokolādes braunijs ir pagatavots no lēcām, kas ir bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un dzelzi, taču jūs nepamanīsiet pupiņu garšu. Garša un tekstūra ir gandrīz kā īstam braunijam, un jūs varat to ēst bez vainas apziņas par to, ka apēdīsiet vairāk. lasīt vairāk

• Kotletes
• Innings

Šīs Tuvo Austrumu iedvesmotās veģetārās sviestmaizes ir neticami gardas, sātīgas un sulīgas. Kotletes ir gatavotas no brūno lēcu, brūno rīsu un kāpostu maisījuma un ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Viegli sasaldējiet izveidotās sviestmaizes. lasīt vairāk

Šīs veselīgās zaļās auzu pārslas ir tieši tas, kas nepieciešams enerģiju sniedzošām brokastīm. Putra tiek vārīta ūdenī un pasniegta ar grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu, bagātu ar olbaltumvielām un aromatizēta ar japāņu mačas zaļo tēju. Mačas tēja ir bagāta ar antioksidantiem un... lasīt vairāk

Šīs veselīgās auzu pārslu mafinas ir pildītas ar baltās šokolādes skaidiņām un žāvētām aprikozēm — perfekta garšu kombinācija, kas iepriecinās ikvienu. Mafinas mīkla ir gatavota no auzu pārslām, kas iemērcētas pienā un kviešu miltos ar sviestu, olām un... lasīt vairāk

Cepiet gardus, mīkstus auzu pārslu cepumus, kas pildīti ar riekstiem un sulīgām rozīnēm. Šajā receptē tiek izmantoti valrieksti un kokosriekstu skaidiņas, taču varat eksperimentēt ar jebkuriem citiem riekstiem un žāvētiem augļiem, piemēram, pekanriekstiem, lazdu riekstiem, lasīt vairāk

Auzu pārslas burciņā ir veselīgas un gardas 190 kaloriju rīta maltīte, kas nav jāvāra. Vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas burciņā un ievietojiet ledusskapī uz nakti, un no rīta jūs gaidīs gatavas auzu pārslas. lasīt vairāk

Šī deserta granola garšo gluži kā auzu pārslu rozīņu cepumi, bet ir vēl veselīgāka. Auzu pārslas sajauc ar garšvielām, rozīnēm un brūno cukuru kļavu sīrupa-sviesta maisījumā un cep cepeškrāsnī, līdz... lasīt vairāk

• Skonsi
• Glazūra

Dabīgais kļavu sīrups ar savu bagātīgo, silto garšu lieliski papildina auzu pārslas šajās plācenītēs. To pievieno gan mīklai, gan glazūrai. Sagaidiet, ka mīkla būs raupja un lipīga, ar redzamiem sviesta gabaliņiem — tas arī viss. lasīt vairāk

Izbaudiet bērnības iecienīto auzu pārslu cepumu un piena garšu saldējuma sviestmaizē. Auzu pārslas ir gan cepumos, gan pašā saldējumā, tāpēc to ir viegli pagatavot bez saldējuma mašīnas. Auzu piens ir vienkāršs - lasīt vairāk

Pankūkas, kas gatavotas no auzu un pilngraudu miltu maisījuma, ir veselīgākas, pateicoties augstākam šķiedrvielu un olbaltumvielu saturam, un tās ilgāk rada sāta sajūtu. Turklāt pilngraudu milti tām piešķir brīnišķīgu... lasīt vairāk

Šis smūtijs ir kā piens un cepumi vienā glāzē. Tas ir lieliski piemērots brokastīm, kas piešķir jaunu akcentu jūsu ikdienas rutīnai, vai pēcpusdienas uzkodai. Ar auzām, aromātisku ķirbju pīrāga garšvielu, rozīnēm un brūno cukuru šis smūtijs... lasīt vairāk

• Gaļas bumbiņas
• Mērce
• Asambleja

Makaronu ar kotletēm tomātu mērcē cienītāji būs vēl vairāk sajūsmā par šo sautējumu, jo papildus galvenajām sastāvdaļām tajā ir arī daudz lipīga siera - parmezāna un mocarellas, kas palīdz saistīt makaronus ar mērci un pārvērst tos par - lasīt vairāk

Šo kūku skaistums slēpjas to pagatavošanas vienkāršībā un iespējā baudīt bagātīgo zemeņu garšu visu gadu, jo tās tiek ceptas ar zemeņu ievārījumu. Batoniņu pamatne ir ātri pagatavojama mīkla, kas pagatavota no auzu pārslām, sviesta, miltiem un - lasīt vairāk

Šī granola ir veselīgāka nekā tā, pie kuras esat pieradis, ne tikai tāpēc, ka tā ir mazāk saldināta, bet arī tāpēc, ka tā satur veselīgos taukus, piemēram, augstākā labuma olīveļļu. Maisījums sastāv no auzu pārslām, uzpūstas prosas, lasīt vairāk

• Granola
• Parfē

Vasaras ogu sezona ir ideāls laiks, lai pagatavotu veselīgus, bet izsmalcinātus desertus, kas ir lieliski piemēroti brokastīm, piemēram, šos parfē. Šīs caurspīdīgās krūzītes ir kārtotas ar kraukšķīgu granolu, dabīgo jogurtu un... lasīt vairāk

• Gaļas klaips
• Glazūra

Ar šo recepti jūs uzzināsiet, kā pagatavot gardu un sulīgu gaļas ruleti ar minimālu sastāvdaļu skaitu. Tajā ir iekļauta tikai malta liellopa gaļa, sīpoli un paprika sulīguma nodrošināšanai, ola, tomāti un auzu pārslas. Un vienīgās garšvielas ir... lasīt vairāk

Auzu pārslu cepumu cienītājiem patiks šī mājās gatavotā versija ar tumšajām rozīnēm un melasi, kas cepumiem piešķir bagātīgu, karameļu garšu. Cepumi iekšpusē saglabājas mīksti pat pēc atdzesēšanas. Pagatavoti no auzu pārslu maisījuma un... lasīt vairāk

Šī pavasara pelmeņu zupa ir sātīga un barojoša, tomēr tajā ir mazāk kaloriju nekā tradicionālajās vistas zupās ar pelmeņiem. Tā ir pagatavota no vistas buljona, burkāniem, sīpoliem, selerijām, zaļajām pupiņām un vistas gabaliņiem. lasīt vairāk

Burkānu kūkas cienītājiem patiks šī putra ar savu iecienītāko desertu garšu. Šī auzu pārslu pārsla nav jāvāra. Visas sastāvdaļas sajauciet burkā iepriekšējā vakarā un ļaujiet putrai uz nakti ievilkties ledusskapī. Izbaudiet gardu garšu no rīta. lasīt vairāk

Šie mājās gatavotie auzu pārslu cepumi tiek cepti bez pievienota rafinētā cukura, izmantojot tikai tumši brūno cukuru ar augstu melases saturu, kā rezultātā cepumi ir mīksti un košļājami iekšpusē un ar plānu, kraukšķīgu garoziņu. lasīt vairāk

• Rabarberu ievārījums
• Kūka

Rabarberi, ko daudzi uzskata par nezāli, patiesībā ir bagāti ar vitamīniem un ir viens no pirmajiem augiem, kas pavasarī izaug dārzā. Tos var baudīt pat pirms ir pieejamas svaigas sezonas ogas vai augļi, jo no rabarberiem gatavo lieliskus ievārījumus. lasīt vairāk

Šie gardie, kraukšķīgie cepumi bez cepšanas ir gatavoti ar kokosriekstu eļļu, zemesriekstu sviestu un medu. Kakao pulveris piešķir tiem bagātīgu šokolādes garšu, savukārt auzas, rozīnes un linu sēklas piešķir... lasīt vairāk

Granolas batoniņi ir lieliska pusdienu uzkoda; tie sātina un uzmundrina. Varat tos pagatavot paši un ņemt līdzi uz darbu, skolu vai vienkārši pasniegt ar tēju cepumu vietā. Šī granola satur: lasīt vairāk

• Niecīgums
• Viegli pagatavojama granola

Jogurts, granola un svaigi sezonas augļi ir šī gardā un veselīgā deserta galvenās sastāvdaļas, kas kļūst vēl skaistāks, ja to kārto trifelē caurspīdīgā glāzē. Varat izmantot jebkurus augļus vai ogas, ieskaitot banānus, lasīt vairāk

Gardā, mitrā gaļas maize ar blīvu, ceptu kečupa garoziņu tagad ir pieejama atsevišķās kēksiņiņās — ideāli piemērotas mājas ballītēm un ātrām uzkodām. Lai tās pagatavotu, jums būs nepieciešamas divas standarta izmēra metāla formas: lasīt vairāk

Kas gan varētu būt gardāks par sulīgu, gatavu vasaras persiku? Tā lieliskā garša uzlabos jebkuru desertu vai brokastis neatkarīgi no tā, kur tas tiek pievienots. Šajā smūtijā persiki ir apvienoti ar karstā ūdenī tvaicētām auzām, kas kopā ar zemo tauku saturu... lasīt vairāk

• Kūka
• Pildījums

Šis aromātiskais kišs ar bagātīgu sēņu pildījumu ir brīnišķīgas, veselīgas brokastis vai vakariņas, kas ir bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgam uzturam nepieciešamajām mikro un makroelementvielām. Kišs tiek cepts uz pamatnes, kas gatavota no sasmalcinātām auzu pārslām, un pildījums ir... lasīt vairāk

• Apakšējais slānis
• Vidējais slānis
• Pildījums

Atsevišķi slāņoti deserti šotu glāzītēs ir lielisks gardums bērnu ballītei vai mājas ballītei. Kraukšķīgums sastāv no trim slāņiem: pirmais slānis ir riekstu sviests (mandeļu vai Indijas riekstu), vidējais slānis ir sulīgi bumbieri ar garšvielām un - lasīt vairāk

Šīs kotletes, papildus maltai tītara gaļai, satur veselu buntīti veselīgu kāpostu, kas tās piepilda ar vitamīniem un piešķir kotletēm spilgti zaļu krāsu. Sasmalcinātas auzas tiek izmantotas gaļas saistīšanai maizes vietā, un tās... lasīt vairāk

• Kūka
• Auzu pārslu krēms

Šie elegantie individuālie deserti sastāv no banānu šķēlītēm, auzu pārslu krēma un auzu pārslu garozas gabaliņiem, kas pirms pasniegšanas tiek kārtoti caurspīdīgās glāzēs. Krēms un garoza ir pagatavoti no ātri pagatavojamām auzu pārslām. lasīt vairāk

Cepumi tiek cepti no kviešu miltu un grauzdētu auzu pārslu maisījuma. Mīklu papildina īrisa gabaliņi un verdošā ūdenī iemērcēts dateļu biezenis, kas lieliski papildina īrisu, piešķirot cepumiem bagātīgu karameļu garšu, padarot... lasīt vairāk

Lai ceptu Ziemassvētku vainagu cepumus, jums būs nepieciešamas apaļas, rievotas cepumu formiņas ar diametru 6 cm un 2 cm (kodols), un dekorēšanai sagatavojiet liofilizētu aveņu gabaliņus, lielu dekoratīvo cukuru un kļavu sīrupu. lasīt vairāk

• Sīkfails
• Pildījums

Šie cepumi ir cepti no maltu auzu pārslu, kokosriekstu un augstākās kvalitātes miltu maisījuma. Neliels kanēļa daudzums lieliski papildina to saldo vaniļas-kokosriekstu aromātu. Kad cepumi ir atdzisuši, tos kopā pārklāj ar vieglu, pūkainu pildījumu, kas pagatavots no - lasīt vairāk

Lai pagatavotu šos cepumus, kviešu miltus sajauc ar auzu pārslām, un rafinēto cukuru vienādās proporcijās sajauc ar brūno cukuru, lai cepumiem piešķirtu vieglu karameļu garšu. Mīklai pievieno arī rīvētu ābolu... lasīt vairāk

Lai pagatavotu mājās gatavotus auzu pārslu cepumus, sajauciet vienādās daļās kviešu miltus un auzu pārslu miltus. Nav nepieciešams tos iepriekš samalt. Auzas piešķir mīkstajiem cepumiem patīkamu tekstūru, padarot tos vēl veselīgākus. Priekš - lasīt vairāk

• Pildījums
• Pildījums

Vasara ir ideāls laiks, lai pārietu no smagiem, kalorijām bagātiem pīrāgiem uz vieglākiem cepumiem, kas pildīti ar bagātīgu augļu un ogu klāstu. Amerikāņu melleņu čipsi ir viens no šādiem cepumiem. Lai tos pagatavotu, svaigas mellenes pārkaisa ar cukuru un miltiem un... lasīt vairāk

Ķiršu un vaniļas kraukšķīgais pildījums ir biezs, blīvs un sulīgs ogu pildījums, kas pārklāts ar plānu kraukšķīgas virskārtas kārtu. Tas ir lieliski piemērots kā augļu deserts un arī brīnišķīgs papildinājums vaniļas saldējuma bumbiņai. Apakšējais ogu slānis ir lasīt vairāk

Salds karameļu glazūras popkorns var būt tikpat gards cepumu pildījums kā, piemēram, šokolādes skaidiņas. Un, ja pievienosiet kokosriekstu un auzu pārslas, cepumi iegūs unikālu tekstūru un kļūs vēl ēstgribīgāki. Viss - lasīt vairāk

Šķidrie saldinātāji, piemēram, kļavu sīrups, piešķir cepumiem maigumu un garšīgi košļājamu tekstūru. Tas ir arī veselīgāks par rafinēto cukuru un papildus saldumam piedāvā veselu virkni siltu garšu, kas... lasīt vairāk

Kēksiņi, kas cepti no pilngraudu kukurūzas miltiem un saldināti ar melasi, ne tikai garšo lieliski, bet arī ir bagāti ar šķiedrvielām un mikroelementiem, kas atrodami abos miltos. Kukurūzas un melases siltā garša un aromāts... lasīt vairāk

Šie gardie cepumi ir pildīti ar žāvētiem augļiem, riekstiem un garšvielām. Grieķu jogurts un melase piešķir mīkstu tekstūru, vienlaikus aizstājot gandrīz pusi sviesta un samazinot tauku saturu. Šie cepumi satur arī ingveru, citrona miziņu un... lasīt vairāk

Pat šokolādes cepumus var padarīt veselīgākus un diētiskākus, ja tos cep ar pilngraudu miltu un maltu auzu pārslu maisījumu, kas arī nodrošina papildu šķiedrvielu devu. Daļu sviesta var aizstāt ar... lasīt vairāk

Šie gardie, mīkstie cepumi ir gatavoti bez pievienota cukura. Medus un mandeļu pasta piešķir patīkamu, vieglu saldumu. Auzu pārslas un rozīnes piešķir tekstūru. Mīklu ir viegli sajaukt ar rokām, bez miksera. Un paši cepumi... lasīt vairāk

Mīkstie auzu pārslu cepumi tiek cepti no kviešu miltu un auzu pārslu maisījuma. Lai tie sanāktu pūkaini, miltus ieteicams neberēt ar mērtrauku, bet gan ar karoti iebērt mērtraukā, to nepiespiežot. Daļa sviesta ir šeit — lasīt vairāk

Šis vienkāršais pīrāgs ir gatavs mazāk nekā pusstundas laikā un sagriežams mazos kvadrātiņos, kurus var pasniegt kā cepumus vai kūkas. Papildus tam, ka to ir neticami viegli pagatavot, tas ir arī garšīgs. Deserta pamatne ir sagatavota smilšu mīkla - lasīt vairāk

Gardas un sātīgas mazkaloriju brokastis, kas pagatavojamas mikroviļņu krāsnī tikai dažu minūšu laikā. Ābolus var atstāt nomizotus, lai putrai pievienotu vairāk veselīgu šķiedrvielu. Sajauciet tos ar auzu pārslām un pievienojiet šķipsniņu kanēļa, lai iegūtu klasisku garšu. lasīt vairāk

Šie plānie, kraukšķīgie krekeri ir lielisks piemērs tam, ka pat ar šokolādi un zemesriekstu sviestu pildīti našķi var būt veselīgi. Tie ir cepti ar pilngraudu miltiem un kviešu dīgļu pārslām, kas pievieno šķiedrvielas, kā arī... lasīt vairāk

Šīs konfektes ar zemu ogļhidrātu saturu ir gatavotas ar dateļiem, kas saglabā visu savu dabisko saldumu un patīkamo karameļu garšu pat bez piena vai cukura pievienošanas. Dateles tiek vārītas ūdenī un pēc tam sajauktas ar zemesriekstu sviestu, medu, lasīt vairāk

• Pildījums
• Pildījums

Lai gan rabarberi tiek uzskatīti par dārzeni, Rietumos tos plaši izmanto saldos cepumos un ievārījumos. To skābums piešķir pīrāgiem īpašu garšu un aromātu. Amerikā visizplatītākais rabarberu deserts ir rabarberu kraukšķi. lasīt vairāk

Atšķirībā no tradicionālās gaļas klaipiņas, šīs atsevišķās gaļas klaipiņas tiek veidotas ovālās kotletēs, bet arī pārklātas ar kečupu un ceptas cepeškrāsnī. Šī metode ir ideāli piemērota, ja katram viesim ir jāpagatavo vienādas porcijas vai lasīt vairāk

Šajā vafeļu receptē tiek izmantota rauga mīkla, tāpēc sāciet to maisīt vakarā un ievietojiet ledusskapī uz nakti. No rīta pievienojiet pārējās sastāvdaļas un apcepiet nepiedegošā elektriskajā vafeļu pannā. Vafeles sanāk... lasīt vairāk