Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1

Kas gan varētu būt gardāks par sulīgu, gatavu vasaras persiku? Tā izsmalcinātā garša uzlabos jebkuru desertu vai brokastis neatkarīgi no tā, kur tas tiek pievienots. Šajā smūtijā persiki ir sajaukti ar tvaicētām auzām, kas kopā ar zema tauku satura jogurtu piešķir smūtijam biezu, krēmīgu tekstūru un padara to sātīgāku. Pievienojiet medu un kanēli bagātīgākai garšai, labi samaisiet un baudiet ar svaigu persiku.

Sastāvdaļas:

• 3 ēdamkarotes ātri pagatavojamu auzu pārslu
• 1/4 tase karsta ūdens
• 2 mazi, nogatavojušies dzelteni persiki, nomizoti, bez kauliņiem un rupji sagriezti + persika šķēle pasniegšanai
• 3/4 tases ledus gabaliņu
• 1/3 ēdamkarotes zema tauku satura vaniļas jogurta
• 1 ēdamkarote medus
• Šķipsniņa malta kanēļa

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

auzu pārslas, persiki, jogurts, medus, kanēlis

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Mazā bļodā auzas pārlej ar karstu ūdeni un ļauj ievilkties 5 minūtes.
2. darbība
• Ievietojiet auzu pārslu maisījumu, persikus, ledus gabaliņus, jogurtu, medu un kanēli blenderī. Blendējiet lielā ātrumā līdz gludai masai. Ja nepieciešams, pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ūdens, lai atšķaidītu smūtiju. Ielejiet glāzē un dekorējiet ar persika šķēlīti.

Balsis: 1