Žāvētu augļu un riekstu maisījums ar auzu pārslām medus glazūrā
Balsis: 1
Laiks: 25 minūtes
Žāvētu augļu un riekstu maisījums ir veselīga uzkoda, ko var ņemt līdzi ceļā un turēt pa rokai. Gatavu maisījumu var viegli pagatavot pats, izmantojot savas iecienītākās sastāvdaļas. Vienkārši sajauciet dažādus žāvētus augļus, riekstus, zemesriekstu sviesta M&M konfektes un sēklas un salieciet tos maisiņos. Šī uzkoda satur arī veselīgas auzu pārslas, kas ceptas gabaliņos ar medus glazūru — kaut ko tādu neatradīsiet nevienā veikalā nopērkamā maisījumā! Šī barojošā uzkoda ilgi uzturēs sāta sajūtu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 1/4 glāzes kviešu dīgļu
- 1 ēdamkarote medus
- 3 tases žāvētu augļu maisījuma, žāvētas aprikozes vai plūmes
- 1 ēdamkarote malta kanēļa
- 2 tases jauktu riekstu
- 0,5 glāzes nomizotu saulespuķu sēklu
- 0,5 glāzes rozīņu
- 0,5 glāzes kokosriekstu skaidiņu
- 1 glāze zemesriekstu sviesta M&M's konfekšu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: žāvēti augļi, žāvētas aprikozes, plūmes, auzu pārslas, kviešu dīgļi, rieksti, saulespuķu sēklas, kokosriekstu skaidiņas, rozīnes, dažādi rieksti, medus, kanēlis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150°C. Apsmidzini cepšanas pannu ar cepamo aerosolu. Sajauc auzu pārslas ar 2 ēdamkarotēm ūdens, augu eļļu, kviešu dīgļiem un medu. Uz cepšanas pannas izveido nelielus maisījuma pudurus un cep apmēram 15 minūtes, līdz tie kļūst kraukšķīgi.
- Pievienojiet žāvēto augļu maisījumu cepšanas paplātei, pārkaisiet ar kanēli un cepiet vēl 3–5 minūtes. Ļaujiet atdzist, pēc tam samaisiet ar riekstiem, sēklām, rozīnēm, kokosriekstu un M&M konfektēm. Uzglabājiet hermētiskā traukā.
Izeja8,5 ēdamkarotes.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
