Augstas enerģijas bumbiņas
Balsis: 1
Laiks: 1 stunda 20 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 30 uzkodas
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 30 uzkodas
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 132, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 2 G., holesterīns 1 mg nātrijs 39 mg cukurs 9 G.
Kalorijas 132, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 2 G., holesterīns 1 mg nātrijs 39 mg cukurs 9 G.
Šīs gardās un veselīgās bumbiņas ir tikpat uzmundrinošas kā enerģijas batoniņi. Atšķirībā no veikalā nopērkamajām uzkodām, mājās gatavotās bumbiņas ir gatavotas no viegli izpildāmām, dabīgām sastāvdaļām. Tās nesatur rafinētu cukuru vai neveselīgus taukus. Tās satur dabīgu zemesriekstu sviestu, žāvētas dzērvenes, sēklas, tumšās šokolādes gabaliņus un medu. Gatavās bumbiņas ievietojiet ledusskapī un baudiet tās kā uzkodu vai desertu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 2 tases auzu pārslu
- 1 glāze kraukšķīga zemesriekstu sviesta
- 0,5 glāzes medus
- 0,5 glāzes mini šokolādes skaidiņu
- 0,5 glāzes žāvētu dzērveņu
- 0,5 glāzes lobītu saulespuķu sēklu
- 2 ēdamkarotes linsēklu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: auzu pārslas, Zemesriekstu sviests, šokolādes skaidiņas (granulas), žāvētas dzērvenes, linu sēklas, saulespuķu sēklas, medus
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Virtuves kombainā sajauciet auzu pārslas, zemesriekstu sviestu, medu, šokolādes skaidiņas, dzērvenes, saulespuķu sēklas un linu sēklas. Blendējiet līdz gludai masai. Pārklājiet un atdzesējiet ledusskapī uz 30 minūtēm.
- Izklājiet cepšanas pannu ar vaskotu papīru. Izveidojiet no maisījuma bumbiņas (apmēram 1,5 ēdamkarotes katrā) un novietojiet tās uz cepšanas pannas. Ievietojiet ledusskapī uz 30 minūtēm un pēc tam pasniedziet.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
