Jogurta un granolas trifele

Balsis: 1

Kā pagatavot jogurta un granolas trifeli

Laiks: 1 stunda 30 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Jogurts, granola un svaigi sezonas augļi ir šī gardā un veselīgā deserta galvenās sastāvdaļas, kas izskatās vēl skaistāk, ja to kārto trifelē caurspīdīgā glāzē. Varat izmantot jebkurus augļus un ogas: banānus, apelsīnus, zemenes. Zemāk atradīsiet recepti sāļai mājās gatavotai granolai ar auzu pārslām, uzpūstiem rīsiem, riekstiem un kviešu dīgļiem. Uzglabājiet to hermētiskā traukā un pievienojiet brokastīm vai desertiem.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

Niecīgums

2 tases sasmalcinātu sezonas augļu, piemēram, zemenes, apelsīni, banāni (ja izmantojat banānus, sajauciet tos ar citronu sulu)
2 tases vienkāršas mājās gatavotas granolas, recepte zemāk
1 litrs vaniļas jogurta

Viegli pagatavojama granola

2 tējkarotes malta kanēļa
0,5 tējkarotes malta ingvera
3 ēdamkarotes medus
2 ēdamkarotes augu eļļas
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
2 ēdamkarotes ūdens
1 tējkarote vaniļas ekstrakta
2 tases auzu pārslu (ne ātri pagatavojamās)
0,5 glāzes sasmalcinātu pekanriekstu
0,5 tases uzpūstu rīsu
1/4 glāzes kviešu dīgļu vai linu sēklu

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: zemene, Apelsīni, banāni, jogurts, malta ingvera, kanēlis, kļavu sīrups, medus, auzu pārslas, pekanrieksti, uzpūsti rīsi, kviešu dīgļi, linu sēklas

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Mazā bļodiņā divās kārtās izklājiet augļus, granolu un jogurtu, sākot ar augļiem apakšā, tad granolu un tad jogurtu virsū, atkārtojot šo procesu divas reizes. Ievietojiet ledusskapī uz 15 minūtēm vai līdz pat vairākām stundām, pēc tam pasniedziet kā desertu vai brokastīm.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150°C.

Viegli pagatavojama granola:

Lielā bļodā sajauciet kanēli, ingveru, 1/4 tējkarotes sāls, medu, eļļu, kļavu sīrupu, ūdeni un vaniļas ekstraktu. Pievienojiet auzu pārslas, pekanriekstus, uzpūstos rīsus un kviešu dīgļus. Maisiet, lai pilnībā pārklātos ar kanēli.

Izklājiet granolu uz ar cepampapīru izklātas cepšanas plāts un cepiet, līdz tā ir sausa un kraukšķīga, bet ne brūna, 30–35 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot. Ļaujiet pilnībā atdzist un uzglabājiet hermētiskā traukā.

Kategorijas:

recepte / Receptes bērnu ēdieniem / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas brokastis / Deserti / Augļu deserti / Kūkas / Brokastu pārslas, granola, musli / Melissa d'Arabian

Receptes kolekcijas