Kukurūzas miltu pankūkas

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šīs maigās un pūkainās paniņu pankūkas savu neticamo tekstūru iegūst, pateicoties kukurūzas miltiem un saputotiem olu baltumiem. Baltumus saputo atsevišķi un pēc tam uzmanīgi iecilā mīklā. Pankūkas sanāk pūkainas un gaisīgas. Pasniedziet tās kaudzē, apslakītas ar kļavu sīrupu un dekorētas ar svaigām ogām. Lai iegūtu elegantāku deserta izskatu, viegli apkaisiet tās ar pūdercukuru.
Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 16 porcijām
Kalorijas 105, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 1 G., holesterīns 32 mg nātrijs 123 mg cukurs 6 G.
Porcijas lielums: 1 no 16 porcijām
Kalorijas 105, kopējais tauku daudzums 4 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 1 G., holesterīns 32 mg nātrijs 123 mg cukurs 6 G.
Sastāvdaļas:
- 3/4 glāzes augstākās kvalitātes miltu
- 0,5 glāzes kukurūzas miltu
- 2 ēdamkarotes cukura
- 1 ēdamkarote cepamā pulvera
- 1/4 ēdamkarotes smalkas sāls
- 1/8 ēdamkarotes cepamās sodas
- 1/8 ēd.k. svaigi malta muskatrieksta
- 2 lielas olas istabas temperatūrā, atdaliet dzeltenumus no baltumiem
- 1,5 tases rūgušpiena vai kefīra istabas temperatūrā
- 4 ēdamkarotes nesālīta sviesta, izkausēta, plus papildus cepšanai
- 0,5 ēdamkarotes vaniļas ekstrakta
- Kazenes, pasniegšanai
- Kļavu sīrups, pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 95°C. 2. darbība
- Lielā bļodā sajauciet kviešu un kukurūzas miltus, cukuru, cepamo pulveri, sāli, cepamo sodu un muskatriekstu. Vidēja lieluma bļodā sajauciet olu dzeltenumus, paniņas, izkausēto sviestu un vaniļas ekstraktu. Iemaisiet miltu maisījumā un mīciet biezā mīklā. 3. darbība
- Citā bļodā sakuļ olu baltumus, līdz veidojas mīkstas putas. Ar silikona lāpstiņu iecilā saputotos baltumus mīklā un viegli maisa, līdz vairs nav baltu svītru.Mērot miltus, ieberiet tos sausā mērtraukā un nolejiet lieko. Sverot miltus tieši no maisiņa ar mērtrauku, tie sablīvēsies, kā rezultātā cepumi būs sausi.
4. darbība
- Uzkarsē lielu pannu ar nepiedegošu pārklājumu uz vidējas uguns un viegli ieziež ar sviestu. Katrai pankūkai pannā ielej apmēram 1/4 tases mīklas. Cep, līdz pankūkas ir burbuļojošas un apakšā zeltaini brūnas, apmēram 2 minūtes. Apgriez un turpini cept, līdz gatavas, apmēram vēl 1 minūti. 5. darbība
- Gatavās pankūkas pārliek cepeškrāsnī, lai tās saglabātu siltumu, un turpini cept nākamo porciju, pēc nepieciešamības ieziežot pannu ar sviestu, līdz visa mīkla ir izmantota. Pasniedz pankūkas ar upenēm un kļavu sīrupu.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Brokastis / Deserti / Pankūkas, pankūkas, vafeles, sviestmaizes / / Pārtikas tīkls — receptes / Amerikāņu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Pankūkas ar rikotu un apelsīnu sīrupu
Zemeņu Margaritas pankūkas
Baltās šokolādes un ogu pankūkas
Čia sēklu pankūkas
Kukurūzas miltu cepumi
Kokosriekstu pankūkas
Mandeļu miltu pankūkas
Pankūkas ar jogurtu
Ābolu un kanēļa pankūkas
Vegānu pankūkas
Melleņu pankūkas
Vienkāršas divu sastāvdaļu banānu pankūkas
Auzu pārslu pankūkas
Melleņu pankūkas ar skābo pienu
Pankūkas (keto diēta)
Šokolādes skaidiņu pankūkas
Divu sastāvdaļu banānu pankūkas
Pankūkas ar kukurūzu, tomātiem un mērci
Kukurūzas miltu smalkmaizītes
Kraukšķīgas pankūkas
Pilngraudu pankūkas ar āboliem
Ēdnīcas stila pankūkas
Daudzgraudu pankūkas
Banānu pankūkas ar skābo krējumu
Amerikāņu pankūkas
Vienkāršas mājās gatavotas pankūkas
Asiņainas pankūkas
Ķirbju pankūkas ar pekanriekstu sīrupu
Cepts indiešu kukurūzas miltu pudiņš
Gaisīgas pankūkas ar āboliem
Vaniljas pankūkas ar pienu
Pankūkas ar pienu un trīs veidu ogām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













