Bekona un olu smalkmaizītes (Whole30 diēta)

Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 gab.
Šie brīnišķīgie kēksiņi ir lieliski piemēroti jautrām brokastīm vai kā uzkoda mājas ballītē. Cep kēksiņu formā, katru iedobumu izklāj ar bekonu, virsū uzliek kartupeļa šķēli un pārkaisa ar saldo papriku. Pēc tam uzmanīgi ielej olu mērci, lai aizsargātu dzeltenumu un kēksiņi izskatītos reprezentabli. Lai tie nekļūtu tik ļoti kēksiņam līdzīgi, izvēlies bekonu ar plānu tauku kārtu. Gatavos kēksiņus apkaisi ar zaļajiem sīpoliem un pasniedz. Šī bekonā ietīto olu recepte ir ideāli piemērota arī tiem, kas ievēro Whole30 diētu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 130, kopējais tauku daudzums 7 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 7 G.
Kalorijas 130, kopējais tauku daudzums 7 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 7 G.
Sastāvdaļas:
- 12 bezcukura bekona strēmelītes (apmēram 280 g)
- 2 sarkani kartupeļi, sagriezti 0,3 cm biezās šķēlēs, noņemot noapaļotos galus
- 1 maza sarkana paprika, smalki sagriezta
- 12 lielas olas
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu maurloku
- Karsta mērce pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. Aptiniet pa vienai bekona šķēlei ap katru 12 trauciņu kēksiņu formas iedobumu, veidojot gredzenus. Katras iedobes apakšā ievietojiet pa vienai kartupeļa šķēlei un vienmērīgi izkārtojiet paprikas šķēles virsū. 2. darbība
- Cepiet, līdz bekons sāk kļūt taukains (tas burbuļos katras dobuma apakšā) un bekons sāk brūnēt ap augšējām malām, 10 līdz 12 minūtes. 3. darbība
- Izņemiet pannu no cepeškrāsns un katrā bekona riņķī iesitiet olu, pārliecinoties, ka dzeltenums ir riņķa iekšpusē. Turpiniet cept, līdz bekons ir kraukšķīgs, olu baltumi ir sacietējuši un dzeltenumi joprojām ir šķidri, apmēram vēl 10 minūtes. Apvelciet katru bekona šķēli ar nobīdītu lāpstiņu un pārlieciet uz servēšanas šķīvja. Ja vēlaties, pārkaisiet ar maurlokiem un pasniedziet ar aso mērci.
Balsis: 6
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Brokastis / Galvenie ēdieni / Gaļa / Olas un piena produkti / Uzkodas / Gaļas uzkodas / Olu uzkodas / / Pārtikas tīkls — receptes / Amerikāņu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Pilngraudu aveņu smalkmaizītes
Kukurūzas smalkmaizītes ar sieru un halapenjo pipariem
Valriekstu smalkmaizītes
Banānu smalkmaizītes ar ķiršiem
Kukurūzas mafini ar saulē kaltētiem tomātiem
Olu un kartupeļu brokastis pannā (diēta)
Melleņu klijas smalkmaizītes
Rančo mērce (Whole30 diēta)
Kartupeļu mafini ar īru čedaras sieru un
Kukurūzas mafini ar bekonu un apelsīnu
Citronu čia sēklu smalkmaizītes
Čedaras, bekona un pimento kukurūzas smalkmaizītes
Medus kukurūzas smalkmaizītes
Tunča salāti salātu bļodiņās (keto diēta)
Labākās olu receptes
Svaigas un gardas receptes Whole30 diētai
Lēnās plīts vistas Tikka Masala (Whole30 diēta)
Kraukšķīgas vistas strēmelītes (Whole30 diēta)
Zemeņu smalkmaizītes
Dārzeņu putra ar ziedkāpostiem un ceptiem
Taizemes dārzeņu karija nūdeles ar vistu (diētiskas)
Kokosriekstu panētas garneles ar
Sezama vista ar brokoļu rīsiem (diēta)
Divreiz ceptu saldo kartupeļu brokastis (Whole30 diēta)
Ābolu putra ar kokosriekstu pienu, riekstiem un
Whole30 dārzeņu brokastu fritata
Pilngraudu melleņu smalkmaizītes
Desu smalkmaizītes
Šokolādes skaidiņu smalkmaizītes
Melleņu smalkmaizītes ar skābo krējumu
Kukurūzas smalkmaizītes
Zivju smalkmaizītes
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













