Sautēta čili vista ar pupiņām un kukurūzu


Kā pagatavot - vistas sautējumu ar čili un pupiņām un kukurūzu
Virtuve:Amerikāņu,
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Sautēta čili vista ar pupiņām un kukurūzu - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 586, kopējais tauku daudzums 26 G., piesātinātie tauki 10 G., olbaltumvielas 49 G., ogļhidrāti 41 G., šķiedra 10 G., holesterīns 151 mg nātrijs 857 mg.


Sastāvdaļas:

  • 2 tases sasmalcinātas grilētas vistas gaļas
  • 2 bundžas (450 g) konservētu balto pupiņu (no vienas bundžas pupiņas nokāš un noskalo, šķidrumu atstāj otrajā bundžā)
  • 1 glāze sarīvēta uz rupjas rīves Monterejas Džeka siers vai čedaras sieru
  • 1 liels halapenjo pipars (puse sagriezts, puse sagriezta šķēlītēs; sēklas izņemtas, lai mazinātu asumu)
  • 1 bundža (120 g) konservētu zaļo čili piparu, notecinātu un sasmalcinātu
  • 1 tējkarote malta kumina
  • 2 tases viegli sālīta vistas buljona
  • 1 mazs sīpols, sasmalcināts
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 1 glāze saldētas kukurūzas, atkausēta
  • 1/2 tase sasmalcināta svaiga koriandra
  • Skābais krējums un kukurūzas maize pasniegšanai (pēc izvēles)
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē olīveļļu lielā katliņā ar biezu dibenu un apcep sīpolu uz vidējas uguns apmēram 3 minūtes. Pievieno ķiploku, sasmalcinātus halapenjo, zaļos čili piparus un kuminu un vāri apmēram 2 minūtes. Pievieno vistas buljonu, vistu un visas pupiņas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad samazina siltumu līdz vidēji zemam un vāri uz lēnas uguns apmēram 15 minūtes.
  • 2. darbība
  • Gatavošanas beigās iemaisiet kukurūzu, koriandru un 1/2 tases siera. Sadaliet pa porcijām un pārkaisiet ar sieru, dekorējot ar halapenjo šķēlītēm. Pasniedziet ar skābo krējumu un kukurūzas maizi.

Balsis: 3

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības