Garneles un vokpannā cepti ķīniešu kāposti


Kā pagatavot - garneles un ceptus ķīniešu kāpostus
Virtuve:Āzijas,
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Garneles un cepti ķīniešu kāposti - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 490, kopējais tauku daudzums 12 G., olbaltumvielas 26 G., ogļhidrāti 68 G.


Sastāvdaļas:

  • 600 g nomizotu lielu garneles
  • 1 ēdamkarote Āzijas čili mērces sambal oelek ar ķiplokiem
  • 3 ēdamkarotes augu eļļas
  • 700 g sasmalcinātu ķīniešu bok choy makaronu
  • 4 tases saldētu balto rīsu
  • 1/3 tases bārbekjū mērce
  • Laima šķēles pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Mazā bļodā sajauciet bārbekjū mērci, čili-ķiploku mērci un 1/3 tases ūdens. Lielā pannā uz lielas uguns uzkarsējiet 2 ēdamkarotes augu eļļas. Garneles apkaisiet ar sāli un pievienojiet pannai. Viegli apcepiet, līdz tās ir viegli apbrūnējušas, 2 līdz 3 minūtes. Apgrieziet un turpiniet cept, līdz tās kļūst necaurspīdīgas, 1 līdz 2 minūtes. Noņemiet uz šķīvja.
  • 2. darbība
  • Pannā ielej 1 ēdamkaroti augu eļļas. Pievieno kāpostus, pievieno sāli un, ik pa laikam apmaisot, vāri, līdz tie ir spilgti nokrāsoti un kraukšķīgi, apmēram 3 minūtes. Pievieno bārbekjū mērces maisījumu un garneles. Maisa, līdz masa ir gluda, un vāri 30 sekundes līdz 1 minūtei.
  • 3. darbība
  • Uzkarsējiet rīsus, kā norādīts uz etiķetes. Pārkaisiet ar garnelēm un kāpostiem un pasniedziet ar laima šķēlītēm.

    Recepte Grieķu stila garneles.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības