Sautētas zaļās pupiņas un sēnes

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šim piedevam zaļās pupiņas viegli apcep pannā. Tām jāpaliek kraukšķīgām un spilgti zaļām, un sautētās sēnes ar ķiplokiem un rozmarīnu lieliski papildina sulīgās pupiņas. Pārkaisiet pupiņas ar sēnēm un pasniedziet.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 251, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 5 G., nātrijs 465 mg cukurs 5 G.
Kalorijas 251, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 5 G., nātrijs 465 mg cukurs 5 G.
Sastāvdaļas:
- 6 ēdamkarotes rafinētas augu eļļas
- 450 g zaļo pupiņu, notīrītas un blanšētas (applaucētas ar verdošu ūdeni)
- Rupja sāls un svaigi malti melnie pipari
- 2 tases sasmalcinātu šampinjonu un austeru sēņu
- 1 šalotes sīpols, plāni sagriezts
- 2 ķiploka daiviņas, plāni sagrieztas
- 1 tējkarote sasmalcināta svaiga rozmarīna
- 1 tējkarote čili pārslu
- Nedaudz šerija etiķa
- 1 ēdamkarote plāni sagrieztas svaigas piparmētras
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
zaļās pupiņas, šampinjonu sēnes, austeru sēnes, šalotes sīpoli, ķiploks, rozmarīns, sarkano piparu pārslas, šerija etiķis, piparmētra
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Lielā pannā uzkarsē 3 ēdamkarotes eļļas uz vidēji lielas uguns. Pievieno zaļās pupiņas, pārkaisa ar sāli un pipariem un, kratot pannu, apcep. Kad pupiņas sāk brūnēt, apmēram 5 minūtes, izņem tās no pannas un pievieno sēnes un atlikušās 3 ēdamkarotes eļļas. Cep sēnes apmēram 8 minūtes, pēc tam pievieno šalotes sīpolus, ķiplokus, rozmarīnu un čili pārslas un apcep, līdz tās ir mīkstas, apmēram 3 minūtes. Pēc garšas pievieno sāli un piparus. 2. darbība
- Ievietojiet pupiņas atpakaļ katliņā un pievienojiet heresa etiķi. Pievienojiet piparmētru un vāriet, līdz parādās aromāts. Pēc garšas pievienojiet sāli.
Balsis: 1
Receptes autors - Džefrijs Zakarians (Džefrijs Zakarians) - restorāna īpašnieks, TV vadītājs, televīzijas projektu autors, producēšanas vadītājsKategorijas
recepte / Vegānu ēdieni / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Panna / Ziemas ēdieni / Svētku ēdieni / Jaunais gads / Ziemassvētki / Vakariņas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Džefrijs ZakariansLīdzīgas receptes
Salāti ar ceptu liellopu gaļu, sēnēm un zaļumiem
Cepti cukini ar Provansas garšaugiem
Vienkārša zupa ar sēnēm un baltajām pupiņām
Cepts ziedkāposts ar zaļajām pupiņām un
Vistas gaļa ar zaļajām pupiņām cepeškrāsnī
Zaļo pupiņu un sēņu tako
Ceptas pikantas jēra kotletes ar zaļumiem
Cūkgaļas fileja kafijas marinādē ar zaļumiem
Zaļās pupiņas ar ceptām sēnēm
Zaļo pupiņu sacepums ar meža sēnēm
Vistas gaļa ar zaļajām pupiņām un kartupeļiem
Kartupeļu salāti ar zaļajām pupiņām
Ceptas vistas stilbiņi ar olīvām un zaļajām pupiņām
Sautējums ar zaļajām pupiņām un kartupeļiem
Vakariņas cepešpannā: cūkgaļas kotletes ar kartupeļiem un
Vasaras dārzeņu sautējums
Vinegretā sautēti sparģeļi, artišoki un sēnes
Cepta tilapija ar zaļajām pupiņām
Brokoļi ar zaļajām pupiņām
Vistas un zaļo pupiņu nūdeļu bļoda
Apcepiet ar cūkgaļu, rīsiem un zaļajām pupiņām
Vasaras salāti ar makaroniem, garnelēm un zaļumiem
Zaļās papaijas salāti (Som-tam)
Zaļās pupiņas ar sēnēm un šalotes sīpoliem
Zaļo pupiņu salāti ar apelsīniem
Grilēta vista ar zaļajām pupiņām
Vistas sautējums ar zemesriekstu mērci
Sautējums ar zaļajām pupiņām un sēnēm
Ceptas vistas filejas ar zaļajām pupiņām
Zaļo pupiņu un kviešu salāti
Apceptas edamame pupiņas ar kukurūzu un bekonu
Kukurūzas putra ar rāceņiem un pupiņām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






