Receptes   Salāti   Dārzeņi   

Gurķu salāti ar dillēm jogurta mērcē


Kā pagatavot - gurķu salātus ar dillēm jogurta mērcē
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Neliela skābena dabīgā jogurta un citrona piegarša padara šos gurķu salātus ar dillēm un piparmētru neticami atsvaidzinošus. Atkarībā no biezuma var būt nepieciešams nedaudz vairāk vai mazāk jogurta; gurķiem jābūt vienmērīgi pārklātiem ar krēmīgo mērci. Pasniedziet salātus kā uzkodu vai kā piedevu gaļas vai zivju ēdieniem.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 61, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 2 G., holesterīns 4 mg nātrijs 479 mg cukurs 5 G.


Sastāvdaļas:

  • 0,5 glāzes dabīgā jogurta
  • 1 maza ķiploka daiviņa, smalki sarīvēta
  • Smalki sarīvēta 1 citrona miziņa un sula
  • 3 mazi gurķi, piemēram, Kirby, sagriezti gabaliņos
  • 1 šalotes sīpols, sasmalcināts (apmēram 1/2 glāze)
  • 1/4 glāzes svaigas dilles, rupji sasmalcinātas, plus papildus pasniegšanai
  • 1/4 glāzes svaigu piparmētru lapu, rupji sasmalcinātu, plus papildus pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Vidēja lieluma bļodā sajauciet jogurtu, ķiploku, citrona miziņu un sulu, 1 tējkaroti sāls un šķipsniņu svaigi maltu melno piparu. Maisiet līdz gludai masai. Pievienojiet gurķus, šalotes sīpolus, dilles un piparmētru; maisiet, līdz gurķi ir labi pārklāti ar mērci. Pasniedziet, dekorējot ar dillēm un piparmētru.

Balsis: 5

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības