Aukstās udon nūdeles ar kimchi un tofu

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šie aukstie salāti, kas pagatavoti no atdzesētām, pikantām korejiešu bibim guksu nūdelēm, apburs jūs ar savu spilgto un atsvaidzinošo garšu. Vārītas udon nūdeles tiek ātri atdzesētas zem auksta ūdens, pēc tam sajauktas ar kimchi mērci, piešķirot nūdelēm pikantas, saldas un skābas notis. Pasniedz ar ceptu tofu, svaigiem garšaugiem, kimchi, sezama sēklām un plāni sagrieztu bumbieri.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 460, kopējais tauku daudzums 20 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 6 G., nātrijs 1158 mg cukurs 11 G.
Kalorijas 460, kopējais tauku daudzums 20 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 6 G., nātrijs 1158 mg cukurs 11 G.
Sastāvdaļas:
- 1 iepakojums (400 g) īpaši stingra tofu, nosusināts un sagriezts 8 šķēlēs
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 1 glāze kimchi, sagriezta plānās strēmelītēs, + 3 ēdamkarotes sālījuma
- 4 tējk. tumšās sezama eļļas
- 1 ēdamkarote sojas mērces
- 1 ēdamkarote cukura
- 1 tējkarote destilēta baltā etiķa
- 1 iepakojums sausa udon
- 4 tases meskluna (jaukti salātu zaļumi)
- 1 mazs ķīniešu bumbieris, nomizots un plāni sagriezts
- 4 tējkarotes grauzdētu sezama sēklu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Viegli piespiediet tofu šķēles starp papīra dvieļiem, lai noņemtu lieko ūdeni. Apkaisiet ar sāli un melnajiem pipariem no abām pusēm. Uzkarsējiet augu eļļu lielā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidēji lielas uguns. Izkārtojiet tofu vienā kārtā un cepiet, līdz tas ir labi apbrūnējis, 5–6 minūtes no katras puses. Ļaujiet atdzist, pēc tam sagrieziet nelielos gabaliņos. 2. darbība
- Tikmēr uzvāriet lielā katlā ūdeni. Lielā bļodā sajauciet kimchi sālījumu, sezama eļļu, sojas mērci, cukuru un etiķi; nolieciet malā. Pievienojiet nūdeles verdošajam ūdenim un vāriet saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Nokāsiet un noskalojiet nūdeles zem auksta ūdens, lai tās atdzistu. Nokratiet pēc iespējas vairāk ūdens. 3. darbība
- Pārlieciet udon nūdeles bļodā ar mērci; pievienojiet tofu, sasmalcinātu kimchi, mesclun zaļumus, bumbieri un 2 tējkarotes grauzdētu sezama sēklu. Samaisiet, pievienojiet sāli un piparus pēc garšas. Sadaliet nūdeles bļodiņās. Apkaisiet ar atlikušajām 2 tējkarotēm sezama sēklu.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Vakariņas / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Salāti / Dārzeņu salāti / / Pārtikas tīkls — receptes / Korejiešu virtuveLīdzīgas receptes
Konkuksu (aukstās somen nūdeles ar sojas pienu)
Mandu ar kimchi
Šanhajas stila nūdeles
Brūnie rīsi, tofu un kimchi bļoda
Vienkārši pievienojiet ūdeni: liellopa gaļas nūdeļu zupa ar kimchi
Pašdarināts karstais katls
Cūkgaļas un Udon nūdeļu salāti
Kurkumas tofu nūdeles
Karstā sviestmaize ar sieru un kimchi
Veģetārās Pad Thai nūdeles
Grilēta kukurūza ar kimchi majonēzi un
10 minūšu vistas, kukurūzas un kimchi ramen
Pikantas lo mein nūdeles ar tofu un dārzeņiem
Bļoda ar ķīniešu nūdelēm, sēnēm, tofu un dārzeņiem
Ķīniešu stila nūdeles ar sautētu liellopa gaļu
Singapūras tofu nūdeles
Ķīniešu nūdeles ar tofu
Apceptas nūdeles ar bekonu un kimchi
Āzijas nūdeles ar tofu
Udon nūdeles ar vistu un dārzeņiem (apceptas vokpannā)
Nabe Yaki Udon nūdeļu zupa
Tofu un sojas piena putas
Pad Thai (ceptas rīsu nūdeles)
Aukstie salāti ar tofu
Udon nūdeles ar miso sautētām tilapijām
Aukstas japāņu soba nūdeles ar mērci
Udon nūdeļu zupa ar vistu un zaļajiem sīpoliem (Tori
Miso zupa ar tofu (Misoshiru)
Veģetārā ingvera zupa ar tofu un udon nūdelēm
Aukstās nūdeles ar zemesriekstiem un sezama sēklām
Udon nūdeles
Kimči salsa
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






