Jauns avokado grauzdiņš

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Izmēģiniet šo unikālo avokado grauzdiņu ar olu un dārzeņiem. Avokado pusītes ir pārklātas ar kraukšķīgām rīvmaizēm, kas apceptas ķiploku sviestā, pārkaisītas ar ceptu olu un dekorētas ar plānās šķēlītēs sagrieztiem redīsiem, lociņiem un pārlietu ar aso mērci. Pasniedziet šo avokado grauzdiņu kā interesantas brokastis vai vieglas vakariņas. Jums noteikti patiks tā interesantā tekstūru kombinācija, jo kraukšķīgā rīvmaizes pārklājums pāriet maigā, krēmīgā avokado mīkstumā, kas pārliets ar šķidra olas dzeltenuma un asās mērces maisījumu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 340, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 5 G., holesterīns 185 mg nātrijs 140 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 340, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 5 G., holesterīns 185 mg nātrijs 140 mg cukurs 2 G.
Sastāvdaļas:
- 2 šķēles baltmaizes, saplēstas gabalos
- 2 ķiploka daiviņas, nomizotas un sasmalcinātas
- 4 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 nogatavojušies avokado, nomizoti, bez kauliņiem un pārgriezti gareniski uz pusēm
- 3 ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas
- 4 lielas olas
- 2 redīsi, plāni sagriezti
- 1 zaļš sīpols, plāni sagriezts
- Karsta mērce un citrona šķēles pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Maizi samaļ blenderī, līdz veidojas ļoti smalkas drupačas (vajadzētu iegūt apmēram 1,5 glāzes). 2. darbība
- Lielā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidēji lielas uguns uzkarsē ķiploku un 3 ēdamkarotes olīveļļas, līdz ķiploks ir apgrauzdēts un smaržīgs, 3–4 minūtes. Izmet ķiploku. Pievieno rīvmaizi un cep, bieži maisot, līdz zeltaini brūns, 5–7 minūtes. Pārliek uz ar papīra dvieli izklāta šķīvja un pārkaisa ar sāli. 3. darbība
- Noslaukiet pannu ar tīru papīra dvieli, pievienojiet atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas un uzkarsējiet uz lielas uguns. Iesitiet olas un cepiet, līdz ārējās malas ir kraukšķīgas un burbuļojošas, bet dzeltenumi joprojām ir nedaudz jēli, 1 līdz 2 minūtes. Noņemiet no uguns un ļaujiet dzeltenumiem gatavoties pannā, līdz tie ir sacietējuši, 1 līdz 2 minūtes. 4. darbība
- Bagātīgi apsmērējiet avokado pusīšu griezuma puses ar citronu sulu un bagātīgi apkaisiet ar sāli. Apviļājiet avokado rīvmaizē pa vienai pusei, apgriežot un viegli piespiežot, lai pārklātu visu virsmu un dobumu. Atlikušo rīvmaizi nolieciet malā. 5. darbība
- Pasniegšanai novietojiet vienu avokado pusīti uz neliela šķīvja. Apkaisiet ar nedaudz rīvmaizes un virsū uzlieciet olu, lociņus, redīsus un aso mērci.
Balsis: 4
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Veģetārie ēdieni / Brokastis / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Uzkodas / Sviestmaizes / Dārzeņu uzkodas / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Alkoholiskais kokteilis "Project Avocado"
Tofu grauzdiņš ar avokado
Avokado grauzdiņš ar salātiem Kubas citrusaugļos
Avokado salāti ar piparmētru
Avokado un asinsapelsīnu grauzdiņš
Humuss ar avokado
Benedikta olas ar avokado un rozi
Grauzdiņš ar bekonu un ābolu
Cepti saldie kartupeļi ar avokado rančo mērci
Labākās avokado receptes
Salds franču halas grauzdiņš
Grilēts avokado
Trifeles ar avokado
BLT grauzdiņš ar avokado
Krēmīga avokado mērce
Avokado uz grauzdiņa
Avokado laima krēms
10 siera grauzdiņu receptes
Veselīgas brokastis ar superproduktiem
Avokado grauzdiņš
Grilēts avokado ar salsu
Avokado uzkoda, ietīta prosciutto
Čaijotu un avokado salāti
Avokado mērce "Guacamole"
Krēmīgs avokado smūtijs
Spinātu, avokado un ķirbju sēklu salāti
Gvakamoles avokado mērce
Brokastu salāti ar avokado uz grauzdiņa
Mango un avokado salāti
Avokado un redīsu salāti
Avokado čili sviests
Cepti burkāni ar avokado un apelsīnu
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













