Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6

Spinātu, avokado un ķirbju sēklu salāti - detalizēta recepte.

Sastāvdaļas:

• 10 tases spinātu lapu, nomazgātas un gatavas ēšanai
• 1/2 glāzes zaļo ķirbju sēklu
• 2 avokado
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 laims, miziņa un sula
• 1/2 tējkarotes sāls

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

spināti, Avokado, ķirbju sēklas

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Ievietojiet spinātu lapas un ķirbju sēklas lielā salātu bļodā.
  
  Pārgrieziet avokado un izņemiet kauliņu. Sasmalciniet mīkstumu un uzlieciet to virsū ķirbju lapām un sēklām.
2. darbība
• Mazā bļodā sajauciet olīveļļu, laima sulu un miziņu. Pievienojiet sāli un samaisiet līdz gludai masai.
  
  Pārlejiet mērci pār salātiem un pēc tam viegli samaisiet visu kopā ar rokām. Uzmanieties, lai maisīšanas laikā avokado gabaliņi nepārvērstos putriņā.
  
  Salātus var pasniegt uz grauzdiņiem, pārsmērēt ar avokado smēriņu un pārkaisīt ar lapu zaļumiem - avokado salātu recepte.

Balsis: 9