Cepti burkāni ar avokado un apelsīnu
Balsis: 3
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 194, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 20 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 280 mg cukurs 11 G.
Kalorijas 194, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 20 G., šķiedra 7 G., holesterīns 0 mg nātrijs 280 mg cukurs 11 G.
Cepti burkāni ar avokado un apelsīnu - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 700 g jaunu burkānu, nogrieztas galotnes
- 1 apelsīns, sadalīts daiviņās
- 1/2 avokado, sagriezts kubiņos
- 1/2 tējkarotes koriandra sēklu
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
Mēs iesakām
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Apmaisiet burkānus ar olīveļļu un koriandra sēklām. Novietojiet uz cepšanas paplātes un apkaisiet ar sāli un pipariem.
Cep 210°C temperatūrā, vienreiz apmaisot, 25–30 minūtes. Pārkaisa ar avokado šķēlītēm, apelsīna šķēlītēm un nedaudz sulas.
Garšojiet ar sāli un pipariem.
Kategorijas:
recepte / Pavasara ēdieni / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Bezglutēna ēdieni / Zemu kaloriju ēdieni / Trauki diabēta slimniekiem / Zems holesterīna līmenis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Burkānu ēdieni / Burkānu piedevas / Pārtikas tīkls — receptes
Līdzīgas receptes
