Cepti burkāni ar koriandru
Balsis: 4
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 131, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 263 mg cukurs 8 G.
Kalorijas 131, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 5 G., holesterīns 0 mg nātrijs 263 mg cukurs 8 G.
Cepti burkāni ar koriandru - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 700 g jaunu burkānu, bez galotnēm
- 2 laimi, sagriezti 4 gabalos
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 3/4 tējkarotes sasmalcinātu koriandra sēklu
- Koriandrs apkaisīšanai
Mēs iesakām
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Burkānus sajauciet ar olīveļļu, laima sulu un koriandra sēklām.
Novietojiet burkānus uz ar foliju izklātas cepšanas paplātes, apkaisiet ar sāli un pipariem, pārklājiet ar atlikušo foliju un aizveriet vāku.
Cep 220°C temperatūrā, līdz mīksti, 30 minūtes. Apkaisa ar koriandru un dekorē ar laima šķēlītēm.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Bezglutēna ēdieni / Zems nātrija saturs / Zemu kaloriju ēdieni / Trauki diabēta slimniekiem / Zems holesterīna līmenis / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Burkānu ēdieni / Burkānu piedevas / Pārtikas tīkls — receptes
Līdzīgas receptes
