Avokado grauzdiņš

Balsis: 58

Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 10

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 168, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 4 G., holesterīns 0 mg nātrijs 263 mg cukurs 2 G.

Neskatoties uz to vienkāršību, šiem avokado grauzdiņiem piemīt divas unikālas īpašības, kas tos padara patiesi pārsteidzošus. Pirmkārt, grauzdiņš tiek ierīvēts ar ķiploka šķēlīti, piešķirot tam patiesi aromātisku garšu. Otrais gardas sviestmaizes noslēpums ir rupjā jūras sāls. Tas piešķir maigajai avokado sviestmaizei patīkamu kraukšķīgumu, padarot to vienkārši brīnišķīgu! Pagatavojiet avokado grauzdiņus tieši pirms ēšanas, lai nodrošinātu, ka maize paliek kraukšķīga un avokado neapbrūnē. Šīs gardās un veselīgās sviestmaizes ir lieliski piemērotas gan brokastīm, gan uzkodām.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

1 nogatavojies avokado, kas sver 220 g, pārgriezts uz pusēm, izņemt kauliņu un nomizot
4 šķēles pilngraudu maizes
1 ķiploka daiviņa, nomizota un pārgriezta uz pusēm
2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas vai nesālīta sviesta, mīkstināta
Jūras sāls pārslas, pasniegšanai
Sarkano piparu pārslas, pēc izvēles

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: pilngraudu maize, Avokado, malti kajēnas pipari, ķiploks

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Seklā bļodā ar dakšiņu saspaidi avokado, lai izveidotu gabaliņu pastu. Pievieno smalku sāli un melnos piparus.
Apgrauzdējiet maizi, līdz tā kļūst kraukšķīga. Viegli ierīvējiet katras šķēles vienu pusi ar ķiploka daiviņas griezuma pusi; izmetiet. Viegli apsmērējiet grauzdiņus ar sviestu un apkaisiet ar smalku sāli un pipariem.