Lēcu grauzdiņš
Balsis: 1
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Lēcu grauzdiņi ir gardi, veselīgi un ļoti barojoši. Lai iegūtu veselīgāko uzkodu, pagatavojiet tos ar pilngraudu maizi. Konservētas lēcas ievērojami samazinās gatavošanas laiku. Apkaisiet ar sasmalcinātiem svaigiem garšaugiem un baudiet brokastīs vai visas dienas garumā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- Viena bundža (425 g) lēcu
- Daudzgraudu maize
- 2 zaļie sīpoli
- 1 tējkarote sasmalcināta ingvera
- Puse halapeno pāksts
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: lēcas, daudzgraudu maize, ingvera sakne, pētersīļi, halapenjo pipari, tomāti, karijs, tosti
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Nepiedegošā pannā olīveļļā 1 minūti apcep 2 sagrieztus zaļos sīpolus (tikai baltās daļas), 1 tējkaroti smalki sagriezta ingvera, 1 smalki sagrieztu ķiploka daiviņu un 1/2 sasmalcinātas, bez sēklām sarkanas halapenjo paprikas. Pievieno 1 sasmalcinātu tomātu un 1/2 tējkaroti karija pulvera; vāri 1 minūti.
- Pievienojiet vienu 425 gramu (16 unču) lēcu konservu (nolejiet šķidrumu) un uzsildiet; saspaidiet lēcas un pēc garšas pievienojiet sāli. Izklājiet lēcas uz 4 sviestā apceptas pilngraudu grauzdiņa šķēlēm. Pārkaisiet ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem un koriandru.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
