Olu un spinātu sviestmaizes

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Olu un spinātu sviestmaizes - detalizēta recepte.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 354, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 5.5 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 5 G., holesterīns 236 mg nātrijs 993 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 354, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 5.5 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 5 G., holesterīns 236 mg nātrijs 993 mg cukurs 2 G.
Sastāvdaļas:
- 4 vidēja lieluma tomāti, pārgriezti uz pusēm
- Sāls un svaigi malti pipari
- 4 maizītes, pārgrieztas uz pusēm
- 2,5 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 šalotes sīpols vai 1/4 sarkanā sīpola, plāni sagriezta pusgredzenos
- 120 g bekona, sagriezta plānās strēmelītēs
- 8 tases (230 g) mazu spinātu
- 4 lielas olas
- 1/3 ēdamkarotes rupji rīvēta nogatavināta siera Čedaras siers
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepešpannu. Apkaisa tomātus ar sāli un pipariem. Ievieto tomātus cepešpannā ar plakano pusi uz leju. Cep, līdz tomāti sāk mīkstināties, apmēram 2 minūtes, pēc tam izņem no cepešpannas uz servēšanas šķīvja. Izklāj. maizītes olīveļļu un apcep pannā, pārliek uz šķīvja. 2. darbība
- Uzkarsē 1 ēdamkaroti olīveļļas pannā uz vidējas uguns. Pievieno šalotes sīpolus un, maisot, apcep, līdz tie mīksti, apmēram 2 minūtes. Pievieno bekonu un, maisot, apcep, līdz zeltaini brūns, apmēram 3 minūtes. Pievieno spinātus un apcep, līdz tie apvīst, pievieno sāli un piparus. Pārliec dārzeņus un bekonu bļodā. 3. darbība
- Tajā pašā pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē 1/2 ēdamkarotes olīveļļas. Pannā iesit olas, pārkaisa ar sāli un pipariem un cep, līdz baltumi ir sacietējuši, bet dzeltenumi joprojām ir šķidri, apmēram 5 minūtes. Noņem pannu no uguns. 4. darbība
- Apkaisiet tomātus ar sieru. Ievietojiet tomātus un maizītes atpakaļ grilā un cepiet, līdz siers ir izkusis, 2–3 minūtes. Sakārtojiet maizītes uz šķīvjiem, pārkaisiet ar spinātiem un bekonu, pēc tam pārkaisiet ar ceptu olu. Pasniedziet sviestmaizes ar ceptiem tomātiem.
Balsis: 3
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Budžeta receptes / Brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Ātrā ēdināšana / Sviestmaizes / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Krēmveida spinātu, steika un olu sviestmaize
Airfryer ceptu olu sviestmaizes
20 spinātu receptes, kuras noteikti vēlēsieties izmēģināt
Sviestmaizes ar liellopa ribām, ceptām olām un
Cepti spinātu ravioli ar pesto mērci
Karstas sviestmaizes ar sieru, spinātiem un rikotu
Kartupeļu pankūkas ar ceptām olām
Ķiploku garšaugu, siera un olu sviestmaizes
Sviestmaize ar ceptu olu, bekonu un frī kartupeļiem
Karstas sviestmaizes ar sieru, spinātiem un artišokiem
Šķiņķa, olu un siera brokastu sviestmaizes
Cepti kartupeļi ar spinātiem
Panini ar spinātiem un artišokiem
Rīsi ar spinātiem un mandelēm
Spinātu un sēņu sviestmaizes turpmākai lietošanai
Pankūku sviestmaizes ar bekonu, ceptu olu un sieru
Karstas krupjveida siera sviestmaizes
Špecles ar spinātiem
Makaroni ar sieru un ceptām olām
Ceptas olas un Kanādas bekona sviestmaizes
Šitake sēņu slīdņu sviestmaizes
Cepti kartupeļi ar dārzeņiem un olu kulteni
Steiks ar ceptām olām
Lētas veselīgas receptes
Sub sviestmaizes ar ceptām olām, kaponatu un rikotu
Liellopa steika un olu sviestmaizes
Brokoļu un olu kultenis sviestmaize
Spinātu un ceptu greipfrūtu salāti
Karstas īru siera sviestmaizes
Manikoti ar spinātiem
Auzu pārslas ar šķiņķi, olām un sieru
Redīsi, sautēti ar spinātiem
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













