Olu un spinātu sviestmaizes


Kā pagatavot - spinātu un olu sviestmaizes
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Olu un spinātu sviestmaizes - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 354, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 5.5 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 5 G., holesterīns 236 mg nātrijs 993 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 vidēja lieluma tomāti, pārgriezti uz pusēm
  • Sāls un svaigi malti pipari
  • 4 maizītes, pārgrieztas uz pusēm
  • 2,5 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 šalotes sīpols vai 1/4 sarkanā sīpola, plāni sagriezta pusgredzenos
  • 120 g bekona, sagriezta plānās strēmelītēs
  • 8 tases (230 g) mazu spinātu
  • 4 lielas olas
  • 1/3 ēdamkarotes rupji rīvēta nogatavināta siera Čedaras siers
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepešpannu. Apkaisa tomātus ar sāli un pipariem. Ievieto tomātus cepešpannā ar plakano pusi uz leju. Cep, līdz tomāti sāk mīkstināties, apmēram 2 minūtes, pēc tam izņem no cepešpannas uz servēšanas šķīvja. Izklāj. maizītes olīveļļu un apcep pannā, pārliek uz šķīvja.
  • 2. darbība
  • Uzkarsē 1 ēdamkaroti olīveļļas pannā uz vidējas uguns. Pievieno šalotes sīpolus un, maisot, apcep, līdz tie mīksti, apmēram 2 minūtes. Pievieno bekonu un, maisot, apcep, līdz zeltaini brūns, apmēram 3 minūtes. Pievieno spinātus un apcep, līdz tie apvīst, pievieno sāli un piparus. Pārliec dārzeņus un bekonu bļodā.
  • 3. darbība
  • Tajā pašā pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē 1/2 ēdamkarotes olīveļļas. Pannā iesit olas, pārkaisa ar sāli un pipariem un cep, līdz baltumi ir sacietējuši, bet dzeltenumi joprojām ir šķidri, apmēram 5 minūtes. Noņem pannu no uguns.
  • 4. darbība
  • Apkaisiet tomātus ar sieru. Ievietojiet tomātus un maizītes atpakaļ grilā un cepiet, līdz siers ir izkusis, 2–3 minūtes. Sakārtojiet maizītes uz šķīvjiem, pārkaisiet ar spinātiem un bekonu, pēc tam pārkaisiet ar ceptu olu. Pasniedziet sviestmaizes ar ceptiem tomātiem.

Balsis: 3

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības