Garneles tomātu karija mērcē


Kā pagatavot garneles tomātu karija mērcē
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Garneles tomātu karija mērcē - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 387, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 45 G., šķiedra 3 G., holesterīns 171 mg nātrijs 847 mg cukurs - G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g nomizotu vidēja lieluma garneļu
  • 1 glāze mazgātu basmati rīsu
  • 2 tējkarotes karija pulveris
  • 3,5 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 vidēja lieluma sīpols, sadalīts 4 gabalos
  • 3 ķiploka daiviņas
  • 1 gabaliņš 5 cm nomizota ingvera
  • 1 kārba (400 g) sagrieztu tomātu
  • 1 vai 2 serrano čili pipari, pārgriezti uz pusēm
  • 1/2 glāze dabīgā jogurta
  • 1/3 glāzes sasmalcināta svaiga koriandra
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Katliņā sajauciet rīsus, 1,3 glāzes ūdens, 1 tējkaroti karija pulvera, 1/4 tējkarotes sāls un 1/2 ēdamkarotes eļļas. Uzlieciet vāku un vāriet uz vidējas uguns apmēram 15 minūtes; turiet siltumā.
  • 2. darbība
  • Tikmēr virtuves kombainā sablendējiet sīpolu, nolejiet lieko šķidrumu un nolieciet malā. Ķiploku un ingveru sablendējiet virtuves kombainā un nolieciet malā. Pēc tam tomātus sablendējiet ar 1 glāzi ūdens.

    Uzkarsē atlikušās 3 ēdamkarotes eļļas čuguna katlā vai dziļā pannā uz vidējas uguns. Pievieno sīpolu un cep līdz zeltaini brūnai krāsai, apmēram 12 minūtes. Pievieno ķiploku-ingvera maisījumu, čili pulveri, 1 tējkaroti sāls un atlikušo 1 tējkaroti karija pulvera un cep, nepārtraukti maisot, līdz tas ir viegli brūns, apmēram 3 minūtes.
  • 3. darbība
  • Pievienojiet tomātu biezeni un vāriet, līdz tas sabiezē, apmēram 8 minūtes. Pievienojiet garneles, pārklājiet ar vāku un vāriet uz vidējas uguns, līdz garneles ir stingras, apmēram 3–4 minūtes. Noņemiet no uguns un iemaisiet jogurtu un pusi koriandra.

    Pasniedziet ar karija rīsiem, dekorētu ar atlikušo koriandru.

Balsis: 2

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības