Receptes   Zupas   Gaļa   

Tortiljas zupa ar vistu un kukurūzu


Kā pagatavot vistas un kukurūzas tortiljas zupu
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Tortiljas zupa, viena no “Food Network Kitchens” populārākajām receptēm, var tikt pagatavota ar atlikušo vistu, aromatizēta ar čipotles pipariem adobo mērcē, svaigu koriandru un citrona sulas spiedienu vēl spilgtākai garšai.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 275, kopējais tauku daudzums 13 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 22 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 glāze sasmalcinātas vārītas vistas gaļas
  • 1 glāze kukurūzas graudu, svaigu vai saldētu (atkausētu)
  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 vidēja lieluma sīpols, sasmalcināts
  • 2 ķiploka daiviņas, sagrieztas šķēlītēs
  • 1 sasmalcināts čipotles pipars adobo mērcē
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • 2 tējkarotes rupjās sāls
  • 6 tases nesālīta vistas buljona
  • 1 nogatavojies tomāts, sasmalcināts
  • 1/2 glāzes koriandra lapas
  • 1/4 glāzes svaigi spiestas laima sulas (no 2 laimiem)
  • Apmēram ducis salauztu gabalos tortiljas čipsi,
    recepte kukurūzas miltu tortiljas
  • Laima šķēles, pēc izvēles
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Vidēja izmēra katliņā uz vidējas uguns uzkarsē eļļu. Pievieno sīpolu, ķiploku, čipotles piparu, čili pulveris un sāli un vāriet, līdz sīpols ir mīksts, apmēram 5 minūtes.

    Ielejiet vistas buljonu, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, nedaudz samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns bez vāka 10 minūtes. Pievienojiet kukurūzu un vāriet vēl 5 minūtes.
  • 2. darbība
  • Noņemiet katliņu no uguns un pievienojiet tomātus, vistu, koriandru un laima sulu. Sadaliet kukurūzas skaidiņas 4 uzsildītās bļodās, pārlejiet tām zupu un, ja vēlaties, pasniedziet ar laima šķēlītēm.

    Zināšanas: Lai pārliecinātos, ka no mazajiem laimiem ir iztecējis viss sulas piliens, pirms pārgriešanas uz pusēm dažas sekundes uzsildiet tos mikroviļņu krāsnī un pēc tam sarullējiet plaukstā, lai sadalītu sulas maisiņus, kas veido mīkstumu.

    Pievienojiet vistas zupai sautējumu, piemēram, čili ar mājās gatavotu tortilju, lai iegūtu sātīgu maltīti.

Balsis: 4

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības