Ceptas pupiņas piknikam


Kā pagatavot - piknikam ceptas pupiņas
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6


Šis piedevas ēdiens ir tik garšīgs, ka neviens neuzminēs, ka izmantojāt konservētas ceptas pupiņas. Ievietojiet katliņā bundžu ar ceptām pupiņām, uzkarsējiet un pievienojiet svaigu mango salsu un nedaudz čili, lai iegūtu satriecošu Karību jūras garšu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 137, kopējais tauku daudzums 1 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 6 G., nātrijs 754 mg cukurs 12 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 bundža (800 g) ceptu pupiņu
  • 1,5 glāzes (250 g) svaigas mango salsas
  • 0,5 tējkarotes sarkano piparu pārslu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Ievietojiet ceptas pupiņas nelielā katliņā un karsējiet uz vidēji lielas uguns.
  • 2. darbība
  • Gatavojiet, bieži maisot, līdz šķidrums sāk vārīties, apmēram 5 minūtes. Noņemiet no uguns un iemaisiet mango salsu un čili pārslas. Pasniedziet pupiņas siltas.

Balsis: 2

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības