Kukurūzas vālīte ar pikantu jogurta mērci


Kā pagatavot - kukurūzas vālīte ar pikantu jogurta mērci
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Kukurūzas vālītes vislabāk grilēt vasarā uz āra grila vai ogļu grila, lai iegūtu dūmu garšu. Tomēr šai receptei derēs arī elektriskais grils vai grila panna. Grilējiet kukurūzu, līdz uz tās parādās melnas grila pēdas (no turienes īstā garša!), un pasniedziet ar jogurta mērci ar laimu un halapenjo.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 228, kopējais tauku daudzums 16 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 22 G., šķiedra 3 G., holesterīns 8 mg nātrijs 360 grādi mg cukurs 7 G.


Sastāvdaļas:

  • 1/4 glāzes majonēzes
  • 1/4 glāzes grieķu jogurta
  • 2 tējkarotes sasmalcinātu marinētu halapenjo
  • 1 laima rīvēta miziņa un sula + papildus miziņa pasniegšanai
  • 4 svaigas kukurūzas vālītes, nomizotas
  • Augu eļļa
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grilu vai grila pannu uz vidējas uguns apmēram 15 minūtes. Mazā bļodā sajauc majonēzi, jogurtu, halapenjo, laima miziņu un laima sulu.
  • 2. darbība
  • Ierīvējiet kukurūzu ar augu eļļu, pārkaisiet ar sāli un melnajiem pipariem un grilējiet, līdz no visām pusēm parādās grila pēdas, apmēram 12 minūtes. Pasniedziet kukurūzu karstu, pārlejot ar jogurta mērci un pārkaisot ar laima miziņu.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības