Zaļās dievietes gliemenes


Kā pagatavot zaļās dievietes mīdijas
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Pagatavojiet mīdijas ar populārās Zaļās dievietes mērces garšu. Nedaudz dabīgā grieķu jogurta piešķirs tām nepieciešamo krēmīgumu, kas tikai izcels visas zaļumu buķetes svaigumu. Pievienojiet mīdijām piparmētru, dilles, pētersīļus, koriandru, estragonu un lociņus. Tas būs ļoti aromātisks. Pasniedziet ar baltmaizes šķēli mērcēšanai un baudīšanai līdz pēdējam kumosam!

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 404, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 34 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 5 G., holesterīns 84 mg nātrijs 991 mg cukurs 3 G.


Sastāvdaļas:

  • 2 ēdamkarotes sālīta sviesta
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 6 ķiploka daiviņas, sarīvētas
  • 1 baltais sīpols, smalki sagriezts
  • 0,5 glāzes dabīgā grieķu jogurta
  • 4 tases buljona (dārzeņu, vistas vai jūras velšu)
  • 1 citrona miziņa un sula
  • 900 g mazgātu mīdiju
  • 1 ēdamkarote rupji sagriezta svaiga koriandra
  • 1 ēdamkarote rupji sasmalcinātu svaigu diļļu
  • 1 ēdamkarote rupji sagrieztas svaigas piparmētras
  • 1 ēdamkarote rupji sasmalcinātu svaigu pētersīļu
  • 1 ēdamkarote rupji sagriezta svaiga estragona
  • 2 zaļie sīpoli, rupji sagriezti
  • Maize bez garozas, pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā katliņā uz vidējas uguns izkausē sviestu. Pievieno ķiploku un sīpolu, pārkaisa ar šķipsniņu sāls un dažiem melno piparu graudiņiem. Apcep, līdz tie kļūst mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • 2. darbība
  • Pievienojiet jogurtu un samaisiet. Palieliniet uguni līdz vidēji spēcīgai un lēnām, maisot, iemaisiet buljonu un citronu sulu. Uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Nekavējoties pievienojiet mīdijas un pārklājiet. Vāriet, līdz mīdijas atveras, 6–8 minūtes. Izmetiet visas neatvērtās mīdijas.
  • 3. darbība
  • Kamēr mīdijas vārās, uz griešanas dēļa lieciet koriandru, dilles, piparmētru, pētersīļus, estragonu, zaļos sīpolus un citrona miziņu un smalki sakapājiet ar nazi.
  • 4. darbība
  • Samaisiet mīdijas, pievienojiet garšaugu un miziņu maisījumu un vēlreiz samaisiet. Pasniedziet karstu ar maizi mērcēšanai.

Balsis: 1

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības