Receptes   Zupas   Dārzeņi   

Lēnās plīts nūdeļu zupa ar tofu


Kā pagatavot - lēnajā plītī gatavotu tofu nūdeļu zupu
Virtuve:Āzijas,
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šī ēdiena galvenā sastāvdaļa ir buljons. Aromātisks un bagātīgs – tas ir gardas zupas atslēga. Lēnā plītī to var pagatavot dažu minūšu laikā, un garša būs tāda, it kā jūs to būtu darbinājuši stundām ilgi. Pievienojiet tofu un izbaudiet!

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 420, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 23 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 6 G., holesterīns 20 mg nātrijs 692 mg cukurs 4 G.


Sastāvdaļas:

  • 3 tases viegli sālīta vistas buljona
  • 3 zaļie sīpoli (viens sagriezts 3 gabalos)
  • 5 cm ingvera sakne, nomizota un plāni sagriezta
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 2 ēdamkarotes tumšās sezama eļļas
  • 1 ēdamkarote viegli sālītas sojas mērces
  • 1 iepakojums (220 g) brūno rīsu Pad Thai nūdeļu
  • 2 burkāni
  • 170 g Kanādas bekona
  • 450 g zīdainā tofu
  • 3 tases mazu spinātu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lēnajā plītī sajauciet 3 tases karsta ūdens, vistas buljonu, sasmalcinātus zaļos sīpolus, ingveru, ķiploku, 1 ēdamkaroti sezama eļļas un sojas mērci. Aizveriet vāku, pārliecinoties, ka tvaika vārsts ir aizvērts. Iestatiet spiediena katlam augsta spiediena režīmu un vāriet 10 minūtes. Kad cikls ir pabeigts, uzmanīgi atveriet tvaika vārstu. Kad tvaiks ir izvadīts, izslēdziet lēno plīti un noņemiet vāku.
  • 2. darbība
  • Tikmēr ievietojiet nūdeles bļodā un pārlejiet ar karstu ūdeni; ik pa laikam apmaisiet, līdz tās ir mīkstas, apmēram 15 minūtes. Viegli atdaliet visas kopā salipušās šķipsnas, pēc tam nokāsiet un noskalojiet nūdeles zem vēsa ūdens. Plāni sagrieziet burkānus, sakapājiet Kanādas bekonu un plānās šķēlītēs atlikušos 2 zaļos sīpolus. Nokāsiet tofu un sagrieziet 12 gabalos.
  • 3. darbība
  • Uzkarsē lēno plīti uz lielu uguni sautēšanai. Ar putu karoti izņem ķiploku, ingveru un lociņus, smalki sakapā un liec atpakaļ katlā. Pievieno nūdeles, burkānus un Kanādas bekonu; vāri, maisot, līdz burkāni ir pilnībā mīksti, apmēram 3 minūtes. Izslēdz lēno plīti. Pievieno spinātus un plāni sagrieztus lociņus un pēc garšas pievieno sāli.
  • 4. darbība
  • Lejiet zupu bļodiņās un katrai virsū uzlieciet 3 tofu gabaliņus. Apkaisiet ar atlikušo 1 ēdamkaroti sezama eļļas.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības