Lēnās plīts nūdeļu zupa ar tofu

Virtuve:Āzijas,
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šī ēdiena galvenā sastāvdaļa ir buljons. Aromātisks un bagātīgs – tas ir gardas zupas atslēga. Lēnā plītī to var pagatavot dažu minūšu laikā, un garša būs tāda, it kā jūs to būtu darbinājuši stundām ilgi. Pievienojiet tofu un izbaudiet!
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 420, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 23 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 6 G., holesterīns 20 mg nātrijs 692 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 420, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 23 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 6 G., holesterīns 20 mg nātrijs 692 mg cukurs 4 G.
Sastāvdaļas:
- 3 tases viegli sālīta vistas buljona
- 3 zaļie sīpoli (viens sagriezts 3 gabalos)
- 5 cm ingvera sakne, nomizota un plāni sagriezta
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 2 ēdamkarotes tumšās sezama eļļas
- 1 ēdamkarote viegli sālītas sojas mērces
- 1 iepakojums (220 g) brūno rīsu Pad Thai nūdeļu
- 2 burkāni
- 170 g Kanādas bekona
- 450 g zīdainā tofu
- 3 tases mazu spinātu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
tofu, burkāns, spināti, ingvera sakne, zaļie sīpoli, rīsu nūdeles, sezama eļļa, sojas mērce, kūpināts bekons
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Lēnajā plītī sajauciet 3 tases karsta ūdens, vistas buljonu, sasmalcinātus zaļos sīpolus, ingveru, ķiploku, 1 ēdamkaroti sezama eļļas un sojas mērci. Aizveriet vāku, pārliecinoties, ka tvaika vārsts ir aizvērts. Iestatiet spiediena katlam augsta spiediena režīmu un vāriet 10 minūtes. Kad cikls ir pabeigts, uzmanīgi atveriet tvaika vārstu. Kad tvaiks ir izvadīts, izslēdziet lēno plīti un noņemiet vāku. 2. darbība
- Tikmēr ievietojiet nūdeles bļodā un pārlejiet ar karstu ūdeni; ik pa laikam apmaisiet, līdz tās ir mīkstas, apmēram 15 minūtes. Viegli atdaliet visas kopā salipušās šķipsnas, pēc tam nokāsiet un noskalojiet nūdeles zem vēsa ūdens. Plāni sagrieziet burkānus, sakapājiet Kanādas bekonu un plānās šķēlītēs atlikušos 2 zaļos sīpolus. Nokāsiet tofu un sagrieziet 12 gabalos. 3. darbība
- Uzkarsē lēno plīti uz lielu uguni sautēšanai. Ar putu karoti izņem ķiploku, ingveru un lociņus, smalki sakapā un liec atpakaļ katlā. Pievieno nūdeles, burkānus un Kanādas bekonu; vāri, maisot, līdz burkāni ir pilnībā mīksti, apmēram 3 minūtes. Izslēdz lēno plīti. Pievieno spinātus un plāni sagrieztus lociņus un pēc garšas pievieno sāli. 4. darbība
- Lejiet zupu bļodiņās un katrai virsū uzlieciet 3 tofu gabaliņus. Apkaisiet ar atlikušo 1 ēdamkaroti sezama eļļas.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas receptes multivarkam / Daudzfunkcionālā katla / Zupas / Dārzeņu zupas / / Pārtikas tīkls — receptes / Āzijas virtuveLīdzīgas receptes
Tofu grauzdiņš ar avokado
Miso zupa ar tofu un krizantēmu
Tofu čili ķiploku mērcē un zaļās pupiņas
Labākās rīsu nūdeļu receptes
Cūkgaļas vēders un mui choy lēnajā plītī
Kraukšķīgs tofu gaisa fritētavā
Tofu mērce ar zaļajiem sīpoliem un miso
Salātu nūdeļu bļoda
Miso zupa lēnajā plītī
Tofu karijs ar rīsu nūdelēm
Šira-ae: Tofu salāti
Bļoda ar ķīniešu nūdelēm, sēnēm, tofu un dārzeņiem
Singapūras tofu nūdeles
Tofu bārbekjū
Lēnās plīts zupas un sautējumi
Vistas un nūdeļu zupa lēnajā plītī
Vistas nūdeļu zupa lēnajā plītī
Lēni gatavota cūkgaļa ar Āzijas griķu nūdelēm
Tumšās šokolādes putas ar tofu
Kāpostu salāti ar tofu
Nūdeļu un sezama salāti
Āzijas brokoļu nūdeļu salāti
Sarkanais karijs ar kokosriekstu pienu, tofu un nūdelēm
Spinātu, tofu un sobas nūdeļu zupa
Tofu un sojas piena putas
Aukstie salāti ar tofu
Miso zupa ar tofu (Misoshiru)
Veģetārā ingvera zupa ar tofu un udon nūdelēm
Tofu pildītas olas
Cūkgaļas šķiņķis ar zaļumiem lēnajā plītī
Cepts tofu ar dārzeņiem
Tofu olu kultenis ar kartupeļiem (tofu omlete)
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






