Receptes   Mērces   Mērces   

Kukurūzas salsa blenderī


Kā pagatavot kukurūzas salsu blenderī
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2


Šī biezā salsa lieliski sader ne tikai ar frī kartupeļiem. Izmēģiniet to, piemēram, kā piedevu ceptām vai grilētām zivīm. Salsa nav jāvāra, to vienkārši sablendē, un kas gan varētu būt veselīgāks par svaigiem dārzeņiem?! Lai gan receptē ir norādīta saldēta kukurūza, vasarā varat izmantot svaigu kukurūzu, nogrieztu no vālītes.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 130, kopējais tauku daudzums 2 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 27 G., šķiedra 4 G., nātrijs 645 mg cukurs 3 G.


Sastāvdaļas:

  • 2 mazi dzelteni tomāti, bez sēklām un sasmalcināti
  • 1/4 glāzes cieši iepakotas svaigas pētersīļu lapas
  • 1 halapenjo pipars, cepts cepeškrāsnī uz grila, bez sēklām un sasmalcināts
  • 1 laima sula (apmēram 2 ēdamkarotes)
  • 1 glāze saldētu kukurūzas graudu, atkausētu
  • 0,5 glāzes sasmalcinātu zaļo sīpolu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Blenderī sajauciet tomātus, koriandru, halapenjo, laima sulu un 1 tējkaroti sāls. Blendējiet, līdz sastāvdaļas ir sadalītas, bet joprojām ir gabaliņos, pēc nepieciešamības nokasot no bļodas malām. Pievienojiet kukurūzu un lociņus.

Balsis: 2

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības