Pannā cepts lasis ar ingvera glazūru

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Pagatavojiet gardu grilētu lasi Āzijas gaumē. Izņemot marinēšanas laiku, viss process aizņem tikai dažas minūtes. Šajā receptē izmantojiet laša filejas ar ādu. Marinējiet tās pusstundu sojas mērces, svaiga ingvera, kļavu sīrupa, asās mērces un garšvielu maisījumā, daļu marinādes atstājot zivs glazēšanai grilēšanas laikā. Lasis sanāk neticami sulīgs, ar kraukšķīgu ādu un gardu glazūru, pilns ar pikantu, saldu, asu un skābu garšu. Pasniedziet, pārkaisītu ar smalki sagrieztiem zaļajiem sīpoliem un sezama sēklām.
Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 14
Kalorijas 296, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 2 G., holesterīns 62 mg nātrijs 269 mg cukurs 1 G.
Porcijas lielums: 1 no 14
Kalorijas 296, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 2 G., holesterīns 62 mg nātrijs 269 mg cukurs 1 G.
Sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes olīveļļas + papildus cepšanai
- 3 ēdamkarotes sojas mērces
- 2 ēdamkarotes sezama eļļas
- 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera
- 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
- 1 ēdamkarote ķīniešu sinepju
- 1 ēdamkarote Sriracha mērces
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 4 laša filejas ar ādu (katra 170–200 g)
- 1 ķekars zaļo sīpolu, smalki sagrieztu
- Sezama sēklas apkaisīšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
sojas mērce, sezama eļļa, ingvera sakne, kļavu sīrups, sinepes, Sriracha mērce, ķiploks, lasis, zaļie sīpoli, sezama
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Lielā bļodā sajauciet olīveļļu, sojas mērci, sezama eļļu, ingveru, kļavu sīrupu, ķīniešu sinepes, sriracha mērci un ķiploku. Ielejiet vienu trešdaļu maisījuma nelielā bļodā un nolieciet malā. Pievienojiet laša filejas lielajai bļodai. Marinējiet ledusskapī, pārklātas, 30 minūtes. 2. darbība
- Uzkarsē lielu pannu ar nepiedegošu pārklājumu uz vidējas uguns. Pievieno nedaudz olīveļļas, lai pārklātu pannu. Novieto zivi ar ādu uz leju un cep, līdz tā kļūst kraukšķīga, apmēram 5 minūtes. Pārlej zivi ar atlikušo marinādi. Apgriez un cep, līdz lasis ir pilnībā gatavs un mīkstums ir zeltaini brūns, vēl 3–4 minūtes. Apkaisi ar zaļajiem sīpoliem un sezama sēklām un pasniedz.
Balsis: 1
Receptes autors - Mollija Jeha ir amerikāņu blogere un pavārgrāmatu autore.
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Marinēti ēdieni / Galvenie ēdieni / Zivis un jūras veltesLīdzīgas receptes
Cepts lasis ar pak čoi pikantā mērcē
Cepta bekona ābolu un timiāna glazūrā
Lipīgs sojas glazūras lasis ar brokolīniem un
Granātābolu glazūras lasis gaisa fritētavā
Grilēts lasis ar garam masala garšvielām
Spageti ķirbis burkānu-ingvera mērcē
Medus glazēts lasis
Pastinaki ar pērļu sīpoliem ingvera glazūrā
Grilēts lasis tējas glazūrā
Cepts lasis ar čili pipariem
Pannā cepts lasis un lima kartupeļu biezenis
Pannā cepts lasis ar melnacainajām pupiņām un spinātiem
Pannā cepts lasis ar kūstošiem ķiršu tomātiem
Grilēts lasis ar eskariolu un meža ķiploku salātiem
Cepts lasis ar burkāniem, kāpostiem un dillēm
Pannā cepts saldēts lasis medus-ķiploku mērcē
Liellopa ribiņas apelsīnu-ingvera glazūrā
Cepta bekona ar kļavu glazūru
Pannā cepts lasis
Šķiņķis persiku-ingvera glazūrā
Grilēts lasis ar saldskābo garoziņu
Pannā cepts lasis un salāti ar āboliem un
Grilēts lasis ar šerija etiķa glazūru un
Lasis medus sinepju mērcē
Cepeškrāsnī cepts lasis ar sinepju glazūru
Grilēts lasis ar glazūru
Cepts lasis ar kļavu glazūru
Lasis mandarīnu glazūrā uz cepumu gultas
Sautēts lasis ar kvinoju un sezama-ingvera sēklām
Svaigi marinēts lasis
Cepts lasis sojas glazūrā ar salātiem
Cepts lasis uz ciedra dēļa
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






