Pannā cepts lasis ar ingvera glazūru


Kā pagatavot - pannā ceptu lasi ar ingvera glazūru
Laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Pagatavojiet gardu grilētu lasi Āzijas gaumē. Izņemot marinēšanas laiku, viss process aizņem tikai dažas minūtes. Šajā receptē izmantojiet laša filejas ar ādu. Marinējiet tās pusstundu sojas mērces, svaiga ingvera, kļavu sīrupa, asās mērces un garšvielu maisījumā, daļu marinādes atstājot zivs glazēšanai grilēšanas laikā. Lasis sanāk neticami sulīgs, ar kraukšķīgu ādu un gardu glazūru, pilns ar pikantu, saldu, asu un skābu garšu. Pasniedziet, pārkaisītu ar smalki sagrieztiem zaļajiem sīpoliem un sezama sēklām.

Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 14
Kalorijas 296, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 2 G., holesterīns 62 mg nātrijs 269 mg cukurs 1 G.


Sastāvdaļas:

  • 1/4 glāzes olīveļļas + papildus cepšanai
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
  • 1 ēdamkarote ķīniešu sinepju
  • 1 ēdamkarote Sriracha mērces
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 4 laša filejas ar ādu (katra 170–200 g)
  • 1 ķekars zaļo sīpolu, smalki sagrieztu
  • Sezama sēklas apkaisīšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā bļodā sajauciet olīveļļu, sojas mērci, sezama eļļu, ingveru, kļavu sīrupu, ķīniešu sinepes, sriracha mērci un ķiploku. Ielejiet vienu trešdaļu maisījuma nelielā bļodā un nolieciet malā. Pievienojiet laša filejas lielajai bļodai. Marinējiet ledusskapī, pārklātas, 30 minūtes.
  • 2. darbība
  • Uzkarsē lielu pannu ar nepiedegošu pārklājumu uz vidējas uguns. Pievieno nedaudz olīveļļas, lai pārklātu pannu. Novieto zivi ar ādu uz leju un cep, līdz tā kļūst kraukšķīga, apmēram 5 minūtes. Pārlej zivi ar atlikušo marinādi. Apgriez un cep, līdz lasis ir pilnībā gatavs un mīkstums ir zeltaini brūns, vēl 3–4 minūtes. Apkaisi ar zaļajiem sīpoliem un sezama sēklām un pasniedz.

Balsis: 1

Receptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības