Grilēta polenta

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Polenta, kas pagatavota pēc šīs receptes, ir neticami garda, jo atšķirībā no parastajiem kukurūzas miltiem, gatavošanas laikā tai pievieno svaigus, aromātiskus garšaugus un daudz rīvēta parmezāna siera. Kad polenta ir sacietējusi, to var cept pannā vai grilēt. Tas ne tikai piešķir tai ēstgribu rosinošāku izskatu un dūmakainu garšu, bet arī ir lieliska piedeva, ko var turēt rokās un ēst kā pīrāgu, kas ir īpaši ērti, ja atrodaties ārā.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 248, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 17 mg nātrijs 873 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 248, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra 2 G., holesterīns 17 mg nātrijs 873 mg cukurs 2 G.
Sastāvdaļas:
- 1,5 tases ātrās pagatavošanas polenta, vidēja vai rupja maluma
- 3 ēdamkarotes ūdens
- 2 tējkarotes rupjās sāls
- 1 tējkarote maltu melno piparu
- 1 tējkarote sasmalcinātu svaigu timiāna lapu
- 1 tējkarote sasmalcinātu svaigu majorāna lapu
- 2 ēdamkarotes (30 g) sviesta + papildus pannas ieziešanai
- 3/4 ēdamkarotes rīvēta parmezāna siera
- 1/4 glāzes olīveļļas cepšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Vidēja lieluma katliņā pievienojiet ūdeni, sāli un uzvāriet uz vidēji lielas uguns. Samaziniet uguni, lēnām iemaisiet polentu un pievienojiet piparus. Turpiniet maisīt, līdz maisījums sāk sabiezēt, apmēram 3-4 minūtes. Pievienojiet svaigus sasmalcinātus garšaugus, 2 ēdamkarotes (30 g) sviesta un Parmezāna sieru. Turpiniet maisīt, līdz polenta ir ļoti bieza. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet vēl sāli. 2. darbība
- Bagātīgi ieziež 30 cm diametra, 5 cm dziļu kūkas formu ar noņemamām malām ar sviestu. Ar karoti lej karsto polentu formā un izlīdzina virsmu ar ieziestu silikona lāpstiņu. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai. Pēc tam piešķir masai vēlamo formu un pārklāj ar pārtikas plēvi. Ievieto ledusskapī uz 2 stundām (polentu var pagatavot arī dienu iepriekš). 3. darbība
- Uzkarsē grilu līdz vidējai temperatūrai.
Pirms polentas grilēšanas vai cepšanas pannā, izņemiet to un sagrieziet vienādās strēmelītēs. Viegli apsmērējiet grila režģi un katru polentas pusi ar olīveļļu un grilējiet vai cepiet pannā, līdz zeltaini brūna, apmēram 3 minūtes no katras puses. Sakārtojiet polentu uz šķīvja un nolieciet malā tieši pirms pasniegšanas.
Balsis: 2
Receptes autors - Gajs Fieri (Gajs Fieri) - TV vadītājs, restorānu īpašnieks, kulinārijas rakstnieks, restorānu līdzīpašnieksKategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Zemu kaloriju ēdieni / Trauki diabēta slimniekiem / Veselīgi grilēti ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Vienkāršas grila receptes / Grils, bārbekjū / Grilēti miltu izstrādājumi / Gajs FieriLīdzīgas receptes
Dārzeņu sautējums ar baklažāniem un piedevu
Polenta ar Fontina sieru un olu kulteni
Cepta polenta ar sieru
Grilēts lasis un polenta ar fenheļa salātiem
Cepta polenta
Polenta ar divu veidu sieriem
Grilēti hotdogi
Polenta ar sēnēm
Polenta ar sēnēm un gorgonzolu
Polenta ar fontinu un sēnēm
Polentas frī kartupeļi ar parmezānu
Polenta ar ceptiem tomātiem
Mīksta polenta ar maskarponi
Siera polenta un gaļas sautējums ar gabaliņiem
Kukurūzas polenta
Krēmīga polenta ar sautētiem zaļumiem un vārītu olu
Polentas maize
Polenta lēnajā plītī
Grilēts baklažāns ar Hoisin glazūru
Grilētas garneles: 10 receptes
Bekonā ietītas garneles ar polentas un ananāsu mērci
Polenta ar grilētām garnelēm
Grilētas plūmes ar ogām
Polenta ar ķirbi un Briseles kāpostiem
Siera polenta ar desiņām un vīnogu mērci
Grieķu uzkoda - cepts siers "Saganaki"
Polenta ar vīnā sautētu vistu
Grilēts baklažānu karijs
Polenta
Grilēta polenta ar itāļu mērci
Polenta ar zilo sieru
Polenta ar grilētiem dārzeņiem
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






