Sautēts kāposts


Kā pagatavot - sautētu kāpostu
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Olīveļļa un ķiploku gabaliņi piešķir šim lapu zaļajam pamatēdienam klasisku itāļu garšu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 178, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 18 G., šķiedra 3.5 G., nātrijs 336 mg.


Sastāvdaļas:

  • 700 g rupji sagrieztu jaunu kāpostu (lapas un kāti)
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, plāni sagrieztas
  • 1/2 glāzes dārzeņu buljona vai ūdens
  • Sāls un pipari
  • 2 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē olīveļļu lielā pannā uz vidēji lielas uguns. Pievieno ķiploku un cep, līdz tas ir mīksts, bet nav apbrūnējis.

    Palieliniet uguni līdz augstākajai, pievienojiet buljonu un kāpostus un labi samaisiet. Uzlieciet vāku un vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes. Noņemiet vāku un turpiniet vārīt, maisot, līdz viss šķidrums ir iztvaikojis. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus un pievienojiet etiķi.

Balsis: 91

Fotoattēls — Bobijs FlejsReceptes autors - (Bobijs Flejs) - slavenību šefpavārs, restorāna īpašnieks, realitātes šova vadītājs, restorāna īpašnieks
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības