Kraukšķīgi kāposti ar bārbekjū garšvielām

Balsis: 1

Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 58, kopējais tauku daudzums 1 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.

Ja dodat priekšroku veselīgam uzturam, kāpostu čipsi ir lieliska alternatīva kartupeļu uzkodām. Šāda veida kāposti ir bagāti ar vitamīniem, derīgām minerālvielām un aminoskābēm. Grila garšvielu maisījums piešķir tieši pareizo daudzumu pikantas garšas.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

Kāpostu čipsi

1 ķekars kāpostu, nomazgāts un žāvēts (apmēram 450 g)

BBQ garšvielas

1/4 glāzes paprikas
2 ēdamkarotes maltu čili piparu
2 ēd.k. l brūnā cukura
1 ēdamkarote ķiploku pulvera
1 ēdamkarote sāls
1/2 tējkarotes sinepju pulvera
Sajauciet visas sastāvdaļas

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kāposti, paprika, čili pipari, brūnais cukurs, ķiploku pulveris, sinepju pulveris

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 135°C. Izklāj cepšanas pannu ar cepampapīru.
No kāpostiem noņemiet cietos kātus un izmetiet tos. Kāpostu lapas saplēsiet mazos gabaliņos. Novietojiet kāpostus uz sagatavotās cepšanas paplātes un vienmērīgi apsmidziniet ar cepamo aerosolu.