Veģetārais čili ar trim pupiņām

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šis Tex-Mex stila ēdiens ir vēl viens veģetārs gardums, kas patiks gan veģetāriešiem, gan gaļas cienītājiem. Trīs veidu konservētas pupiņas — melnās, sarkanās un atkārtoti ceptas — padara čili biezu un bagātīgu. Pasniedziet ar kukurūzas čipsiem.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 670, kopējais tauku daudzums 28 G., piesātinātie tauki 12 G., olbaltumvielas 37 G., ogļhidrāti 75 G., šķiedra 23 G., holesterīns 50 mg nātrijs 1713. gadā mg cukurs 19 G.
Kalorijas 670, kopējais tauku daudzums 28 G., piesātinātie tauki 12 G., olbaltumvielas 37 G., ogļhidrāti 75 G., šķiedra 23 G., holesterīns 50 mg nātrijs 1713. gadā mg cukurs 19 G.
Sastāvdaļas:
Veģetārais čili
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 vidēja lieluma dzeltens sīpols, smalki sagriezts
- 1 liela sarkana paprika, bez sēklām un smalki sagriezta
- 1 liela zaļa paprika, bez sēklām un smalki sagriezta
- 1 liels halapenjo pipars, bez sēklām un smalki sagriezts
- 4 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1 glāze gaišā alus vai dārzeņu buljona
- 1 bundža (900 g) konservētu sasmalcinātu tomātu
- 1 bundža (400 g) konservētu melno pupiņu
- 1 bundža (400 g) konservētu sarkano nieru pupiņu
- 1 ēd.k. malta kumina
- 2 ēdamkarotes čili pulvera
- 1 ēdamkarote kajēnas piparu mērces, daži pilieni
- 1 tējkarote rupjā sāls
- 1 glāze pikantu veģetāro pupiņu
Piedevas
- 220 g (2 glāzes) rīvēta Monterey Jack vai kūpināta Čedaras siera
- Sasmalcināti zaļie sīpoli
- Svaigi plūmju tomāti, sagriezti kubiņos, sēklas izņemtas
- Zilas un sarkanas kukurūzas tortiljas čipsi vai melno pupiņu čipsi mērcēšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Dziļā katliņā uz vidējas uguns uzkarsē eļļu un pievieno sīpolu, papriku un ķiploku. Apcep 3–5 minūtes, līdz dārzeņi ir mīksti. Atkausē katliņu ar alu vai buljonu, pievieno tomātus, melnās pupiņas un sarkanās pupiņas un samaisa. 2. darbība
- Apkaisiet čili ar ķimenēm, čili pulveri, aso mērci un sāli. Lai čili sabiezinātu, pievienojiet atkārtoti ceptas pupiņas un samaisiet. Vāriet uz lēnas uguns vēl 5–10 minūtes, pēc tam sadaliet pa bļodiņām un pārkaisiet ar rīvētu sieru, zaļajiem sīpoliem un tomātiem. Pasniedziet ar tortiljas čipsiem.
Balsis: 1
Receptes autors - Reičela Reja (Reičela Reja) - TV vadītāja, slavenība šefpavāre, uzņēmēja, kulinārijas rakstnieceKategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Veģetārie ēdieni / Rudens ēdieni / Galvenie ēdieni / Graudaugi, pākšaugi / Dārzeņi un sēnes / Biezas zupas un sautējumi / / Teksasas-Meksas virtuve / Reičela Reja / Maltīte 30 minūtēsLīdzīgas receptes
Veģetārais burgers ar kotleti, kas gatavota no
Cepeškrāsnī cepta čili kon karne
Pikanti salāti ar trīs veidu pupiņām
Citronu salāti ar divu veidu pupiņām
Dārzeņu burgers ar melno pupiņu kotleti
Trifle ar trīs veidu ogām
Polenta ar divu veidu sieriem
19 labākās veģetāriešu zupu receptes
Veģetārais čili ar siera kukurūzas maizi
Veģetārais čili ar kukurūzas maizi
Veģetārais burgers ar pupiņu kotleti
Sloppy Joe dārzeņu burgers
Veselīgas zupas receptes
Pilngraudu kviešu Freekeh ar trim garšaugiem
Sātīgs un veselīgs minestrone ar trim veidiem
Dārzeņu burgers ar pupiņu un kāpostu kotleti
Veģetārais minestrone
Pica ar bekonu un trīs veidu sieru
Tako ar cūkgaļas ribām, sautētām portvīnā ar trim
Čili ar divu veidu pupiņām
Veģetārie cukini čili
Čili kon karne ar vistu un kūpinātiem čipotles pipariem
Veģetārais čili lēnajā plītī
Čili ar maltu liellopu gaļu un trīs veidu pupiņām
Veģetārs mini burgers pitā
Rajma - veģetārais čili
Veģetārais čili ar pupiņām, cukini un sēnēm
Pankūkas ar pienu un trīs veidu ogām
Maizes sacepums ar trīs veidu gaļu
Šefpavāra veģetārie salāti
Karstas sviestmaizes ar trīs veidu sieriem
Pikants veģetārais čili
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






