Receptes   Mērces   Mērces   

Avokado mērce


Kā pagatavot avokado mērci
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Avokado mērce - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 162, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 5 G., šķiedra 2 G., holesterīns 17 mg nātrijs 341 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 vidēja lieluma sarkans sīpols
  • 1 ass čili pipars
  • 1 avokado
  • 1 glāze koriandra
  • 3/4 glāzes siera fetas
  • 1/4 glāzes citronu sulas
  • 4 ēdamkarotes olīveļļas
  • sāls pēc garšas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Sagrieziet 1 vidēja lieluma sarkano sīpolu un 1 čili piparu kubiņos. Apcepiet 1 ēdamkarotē olīveļļas 6 minūtes, līdz tie ir mīksti. Ja vēlaties, pēc apcepšanas izņemiet čili piparu.
  • 2. darbība
  • Blenderī sablendējiet 1 sagrieztu avokado, 1 glāzi koriandra, 3/4 glāzes fetas siera, 1/4 glāzes citrona sulas, 3 ēdamkarotes olīveļļas, sāli.
  • 3. darbība
  • Sajauciet biezeni no avokado ar sautētiem sīpoliem. Pasniedz ar grauzdētu maizi.

Balsis: 12

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības