Ceptas garneles ar turku zirņiem


Kā pagatavot ceptas garneles ar turku zirņiem
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Ceptas garneles ar aunazirņiem - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 559, kopējais tauku daudzums 25 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 41 G., ogļhidrāti 40 G., šķiedra 9 G., holesterīns 215 mg nātrijs 984 mg cukurs - G.


Sastāvdaļas:

  • 550 g vidēja lieluma jūras garneles, bez galvām un čaulām, atstājot astes
  • 850 g konservētu turku zirņu, notecinātu un noskalotu zem ūdens
  • 6 ēdamkarotes olīveļļas
  • Jūras sāls
  • 3 sasmalcinātas ķiploka daiviņas
  • 1 tējkarote smalki sarīvētas citrona miziņas
  • 1/2 tējk. žāvētu pārslu pipari
  • 1/2 tase rupji sagrieztu svaigu pētersīļu
  • Citrona šķēles pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C. Cepamtraukā sajauc turku zirņus ar 1 ēdamkaroti olīveļļas un 1/2 tējkarotes sāls un vienmērīgi izklāj pa trauka apakšu. Cep apmēram 20 minūtes, līdz tie ir zeltaini brūni.
  • 2. darbība
  • Tikmēr samaisiet garneles ar 4 ēdamkarotēm olīveļļas, ķiploku, citrona miziņu, piparu pārslām un 1 tējkaroti sāls. Ļaujiet marinēties 10 minūtes.
  • 3. darbība
  • Izņemiet pannu ar turku zirņiem no cepeškrāsns un pievienojiet garneles. Turpiniet cept vēl 5–8 minūtes. Apslakiet ar atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas un apkaisiet ar pētersīļiem.

    Pasniedz garneles un turku zirņus ar citrona šķēlītēm.

Balsis: 5

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības