Salāti ar turku zirņiem, tomātiem un olīvām
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sastāvdaļu aizstāšana
Lielā bļodā uzmanīgi sajauciet avokado, tomātus, olīvas, turku zirņus, pētersīļus, etiķi, olīveļļu, ķimenes, papriku, sāli un piparus. Pārkaisiet ar čipsiem un pasniedziet.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šie ir gardi un veselīgi salāti, ar kuriem varat eksperimentēt, pievienojot un aizstājot sastāvdaļas. Piemēram, laba ideja būtu pievienot dažus vārītus kukurūzas graudus. Tomēr tie ir neticami labi tādi, kādi ir: viegli pagatavojami, ar svaigu garšu un patīkamu tekstūru kombināciju. Vislabāk kukurūzas skaidiņas sadrupināt tieši pirms pasniegšanas, lai tās nekļūtu pārāk mīkstas. Ja vēlaties, varat izmantot nedaudz mazāk olīveļļas un šampanieša etiķa (3 ēdamkarotes katra).
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 415, kopējais tauku daudzums 31 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 30 G.
Kalorijas 415, kopējais tauku daudzums 31 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 30 G.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze konservētu turku zirņu, notecināti, noskaloti un vēlreiz notecināti
- 2 nogatavojušies avokado, nomizoti, bez kauliņiem un sagriezti kubiņos
- 2 nogatavojušies vērša sirds tomāti, sagriezti kubiņos
- 1/2 glāzes olīvas bez kauliņiem, rupji sagrieztas
- 2 ēd.k. rupji saplēstu pētersīļu
- 1/4 glāzes šampanieša etiķa
- 1/4 glāzes olīveļļas
- 1 tējkarote malta kumina
- 1/2 tējkarotes kūpinātas paprikas
- 60 g zilās kukurūzas čipsu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Recepte:
Lielā bļodā uzmanīgi sajauciet avokado, tomātus, olīvas, turku zirņus, pētersīļus, etiķi, olīveļļu, ķimenes, papriku, sāli un piparus. Pārkaisiet ar čipsiem un pasniedziet.
Kategorijas
recepte / Aukstie ēdieni / Vakariņas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Salāti / Salāti ar pupiņām / Bobijs FlejsLīdzīgas receptes
Turku zirņu salāti
Salāti ar vistu, ceptiem turku zirņiem un burkāniem
Cepti brokoļi ar turku zirņiem
Savvaļas rukolas salāti ar turku zirņiem
Humuss ar grauzdētiem turku zirņiem
Sautēts mangolds ar turku zirņiem
Cēzara salāti ar grauzdētiem turku zirņiem
Panzanella ar tunci un turku zirņiem
Orzo makaronu un turku zirņu salāti
Turku zirņu un radicchio salāti
Salāti ar nektarīniem un saldajiem tomātiem
Vasaras salāti ar gurķiem un tomātiem
Salāti ar rīsiem un ķiršu tomātiem ar agavi
Veģetārā šavarma ar turku zirņiem un mērci
Cepti sparģeļi ar olīvām
Spinātu lapu salāti ar ceptām olīvām
Spageti ar tomātiem, olīvām un kaperiem
Ceptu biešu salāti ar turku zirņiem un sarkanajiem sīpoliem
Fenheļa salāti ar tomātiem
Popkorns ar kraukšķīgiem turku zirņiem un papriku
Grieķu horiatiki salāti ar kvinoju un turku zirņiem
Brokoļu un tomātu salāti
Sparģeļi ar kvinojas salātiem un vinegretu
Kvinojas salāti ar sparģeļiem, kazas sieru un
Tomātu zupa ar turku zirņiem
Salāti ar endīvijām un tomātiem
Tomātu un vistas aknu salāti
Salāti ar tomātiem, gurķiem un saldajiem pipariem
Ceptas garneles ar turku zirņiem
Salāti ar gurķiem, redīsiem, zirnīšiem un turku zirņiem
Cepti pipari ar olīvām
Svītrainais asaris ar artišokiem un olīvām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni







