Cepti burkāni

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Cepti burkāni ir lieliska piedeva kartupeļu aizvietošanai. Tie būs veselīgāki un ar mazāku kaloriju daudzumu, padarot tos īpaši gaidītus uz svētku galda, kas jau ir pārpildīts ar gardumiem. Sagrieziet burkānus lielos, vienādos gabalos, apslakiet ar olīveļļu un cepiet cepeškrāsnī. Pirms pasniegšanas pārkaisiet ar svaigām dillēm un pētersīļiem. Šis piedeva ir ne tikai garšīga, bet arī skaista. Tā košās oranžzaļās krāsas ar sulīgu spīdumu uz galda izskatīsies satriecoši.
Ina Garten svētku galdam izvēlas uzmanību piesaistošus ēdienus, kas tukšās vietas piepildīs ar krāsu. Viņas studijā visi strādā pie tā. galda klāšana un gatavošana, sākot ar kartupeļu sacepums, sautējums ar zaļajām pupiņām, sakņu dārzeņu sacepums, kam seko gardumi Briseles kāposti, un kā papildinājumu tam ir cepti burkāni un kraukšķīgs kāposts.
Kalorijas 110, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 1 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 3.5 G., nātrijs 484 mg cukurs 6 G.
Sastāvdaļas:
- 12 gab. burkāni
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 un 1/4 tējkarotes sāls
- 0,5 tējkarotes maltu melno piparu
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu diļļu vai pētersīļu
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. 2. darbība
- Ja burkāni ir lieli, pārgrieziet tos gareniski uz pusēm; ja nē, atstājiet tos veselus. Sagrieziet burkānus pa diagonāli 4 cm lielos gabaliņos. (Cepšanas laikā burkāni saruks, tāpēc šķēles veidojiet lielas.) Ievietojiet tos bļodā ar olīveļļu, sāli un pipariem. Pārlieciet uz cepšanas paplātes, izklājot vienā kārtā, un cepiet cepeškrāsnī 20 minūtes, līdz burkāni ir zeltaini brūni un mīksti. 3. darbība
- Ceptos burkānus sajauciet ar sasmalcinātām dillēm vai pētersīļiem, pievienojiet sāli pēc garšas un pasniedziet.
Balsis: 270
Receptes autors - Ina Garten (Ina Garten) - televīzijas projektu autors, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieksKategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Zemu kaloriju ēdieni / Trauki diabēta slimniekiem / Zems tauku saturs / Zems holesterīna līmenis / Veselīga sirds / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Svētku ēdieni / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Burkānu ēdieni / Burkānu piedevas / Ina Garten / Baskājainā grāfieneLīdzīgas receptes
Uzkodas
Zupas
Galvenie ēdieni
Salāti
Ātrā ēdināšana
Mērces
Grils, bārbekjū
Maiznīca
Deserti
Dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Gatavošanas metodes
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Pasaules virtuves
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis






