Zaļās pupiņas riekstu mērcē ar pētersīļiem


Kā pagatavot - zaļās pupiņas riekstu mērcē ar pētersīļiem
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Lai pagatavotu vienkāršu, bet gardu un svētku piedevu, vienkārši pārlejiet blanšētām zaļajām pupiņām sablendētu valriekstu mērci ar pētersīļiem un citrona miziņu. Pagatavošana aizņem ne vairāk kā 15 minūtes, un tā nodrošina bagātīgu, pilnvērtīgu garšu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 237, kopējais tauku daudzums 19,5 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 6 G., nātrijs 289 mg cukurs 6 G.


Sastāvdaļas:

  • 700 g zaļo pupiņu
  • 1/3 glāzes grauzdētu valriekstu
  • 0,5 tējk. rīvētas citrona miziņas
  • /4 tases olīveļļas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Ievietojiet virtuves kombainā 1/3 glāzes grauzdētu valriekstu, 1 1/4 glāzes pētersīļu, 1 nelielu sasmalcinātu ķiploka daiviņu, 2 tējkarotes Vorčesteršīras mērces un 1/2 tējkarotes rīvētas citrona miziņas un rupjās sāls. Apstrādājiet. Kamēr virtuves kombains darbojas, pievienojiet 1/4 glāzes olīveļļas un apstrādājiet, līdz valrieksti ir sajaucušies un mērce ir smalki sakapāta.
  • 2. darbība
  • 700 gramus zaļo pupiņu novāriet verdošā sālītā ūdenī, līdz tās kļūst kraukšķīgas un mīkstas, 5 minūtes. Nokāsiet un samaisiet ar riekstu mērci.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības